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답변 내역

냉동볶음밥은 먹으면 다이어트에 도움 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다밥을 냉동시키고 해동한다고해서 저당밥이 된다는것은 아주 미비합니다.냉동볶음밥의경우 각종 조미료가 첨가 되어있으니 오히려 다이어트에 안좋을수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.26
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아이들 변비에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 먹는양이 부족하지않은지 확인해보시고 수분과 식이섬유가 많은 과일과 채소를 충분하 섭취하길 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.26
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아질산 나트륨이라는 성분은 몸에 해로운건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아질산나트륨은 주로 육가공품에 첨가하는 보존료로 과향 삽취할시 발암 위험이있으므로 주의하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.26
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사과 껍질에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과 껍질에는 펙틴성분이 풍부한데 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키며 항산화효과가 뛰어납니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.26
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봄동나물이라고 있던데 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.봄동에는 비타민C기 풍부하게 들어있으며 항산화 및 항암 효능을 줄수있는 성분이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.26
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우유의 어떤 성분 때문에 아침마다 이런 장트러블이 발생하는건가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유내의 유당이라는 성분이 소화를 어렵게하는 질환을 유당불내증이라고하며 동양인의 대부분이 이 질환을 가지고있습니다유당을 제거한 랅코프리 우유를 드시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.26
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아침 공복에 블루베리 섭취해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리는 당지수가 낮은 과일로 아침에 섭취하셔도 괜찮습니다.하루에 한줌정도를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물수치가 어느정도인지 궁금해요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥과 흰쌀밥의 탄수화물 함량은 비슷하지만 비정제 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감을 크게 주기때문에 다이어트에 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.25
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수박은 수분이 95% 이상이라고 하던데 그러면 영양분은 없다고 봐야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분은 대부분 수분으로 이루워져있고 당성도 있습니다. 이외에 비타민과 미네랄이 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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요즘 소화가 잘 안됩니다 소화에 좋은 음식은요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분이많은 채소와 과일을 추천드립니다.또한 식이섬유가 풍부한 익힌 야채도 권장드립니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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