전문가 프로필

답변 내역

아침에 커피한잔 먹는게 다이어트에 좋을까요 저녁에 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다이어트시에는 적정한 숙면도 중요하기때문에 아침에 카페인 섭취하시는것늘 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.22
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캔 김치에도 유익한 유산균이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.캔 김치로 섭취할수있는 유산균은 한정적이며 활동력이 약하다고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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뼈에 도움이 되는 식단은 어떻게 구성을 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.뼈건강에는 비터민D와 칼슘이 풍부한 식단이 중요합니다.또한 나트륨이 높은 식품이나 카페인 알콜은 뼈건강에 좋지않으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.22
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간헐적 단식은 어떻게 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단식시간을 정해두고 이외의 시간에 끼니를 챙겨드시는것입니다. 보통 12 16시간을 많이하십니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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생선은 좋은 영양소가 많은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선 특히 등푸른 생선에는 오메가3 등의 불포화지방산이 풍부합니다. 일주일에 한번정도 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.21
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우유는 안 좋은 성분도 있는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유 자체적으로 유당이라는 성분이있는데 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 너무 과량섭취시 칼슘 흡수를 방해할수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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혈당 조절을 돕는 식단은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호밀 잡곡 등의 비정제탄수화물 위주로 섭취하시고 혈당을 빨리올리는 당류제품을 피하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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하루에 2 식만 하는데 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.봄인의 몸에 이상이 나타나지않으면 괜찮지만 장기적으로 보았을때 공복시간이 너무 길어보입니다.중간에 에너지바나 식사대용식 음료를 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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저탄고지에 먹을 수 있는 채식있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물 위주로 드시고 단백질은 식물성인 두부 병아리콩 두유 등을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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근육 손상 후 회복을 돕기 위한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육 향상에는 단백질 식품이 도움이 되기때문에 두유 계란 두부 닭가슴살 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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