전문가 프로필

답변 내역

혈압이 높을 때 어떤 식단으로 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고혈압 환자분들은 나트륨 함량이 높은 식품을 피하시고 저염식단위주로 구성하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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아침식사 선식,바나나,삶은계란 먹고출근하는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 영양균형이 괜찮습니다.다만 선식으로 당분이나 탄수화물을 과량으로 섭취하시지않게 주의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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커피를 제외한 카페인이 함유된 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.커피이외에도 녹차 보이차 홍차 등의 식품이 카페인을 함유하고있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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점심 식사 식단 괜찮은지 봐 주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 탄수화물이 많은 식단으로 보입니다. 탄수화물 식품 대신 식이섬유 식품을 넣어보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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공기밥 한공기의 평균 칼로리는 얼마나 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밥 한공기는 보통 200g으로 탄수화물이 주 성분이며 열량은 200-300kcal정도로 보시면됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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변비가 있을때는 삶은달걀도 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.변비해소를 위한 충분한 식이섬유와 수붐을 섭취하신다면 우유나 계란은 크게 악영형을 미치지않을것으로 보입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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식사를 마친 다음 바로 커피를 마시면 우리 몸에 좋지 않다는데 그 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사 후 과량의 커피를 섭취하게되면 카페인 부작용이나 소화에 악영향응 미칠수있어 주의하셔야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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성인 여자 입니다 하루 두 끼 양배추와 계란을 먹을 때
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한끼에 계란2개정도는 혈중 콜레스테롤에 큰 영향을 미치지않으므로 안심하고 섭취하셔도 됩니다ㅐ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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햄에는 좋은 영양소는 들어 있지 않는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.햄같은 육가공식품류에는 아질산나트륨등의 보존료가 함유되어있는데 이는 1급 발암물질로 지정되어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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투석 중인 환자의 경우 어떤 식단 섭취가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장이 좋지않은 환자분들께는 저염 저단백식사를 권장드리며 정확한 섭취량은 전문의와 상의하시길 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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