전문가 프로필

답변 내역

아침 공복에 프로바이오틱스와 올리브유 한숟갈
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.올리브유와 프로바이오틱스 모두 공복에 드시면 좋은 식품으로 같이 섭취하셔도 문제 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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야채로만 된 식단을 먹으면 몸이 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야채만 섭취하게되면 탄수화물 및 단백질 지방 섭취가 부족하여 영양불균형이 올수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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6세 여자아이 다이어트를 시키고자 하는데 식단 문의 드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분과 정재탄수화물을 기피하시고 수분과 식이섬유소가 많은 채소와 과일 섭취를 충분히 하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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집에서 만든 요플레가 유산균이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유산균이 살아있어야 요거트가 만들어지기때문에 어느정도 함유되어있다고 볼 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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불면증에 도움이 되는 식단이 있을까요? 추천해 주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불면증 해소에 도움이되는 멜라토닌이 풍부한 식품으로 바나나 타트체리 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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고구마는 많이 먹으면 살찔까요? 다이어트 대용으로
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마가 당질지수가 낮아 다이어트 식품으로 알려져있지만 당분이 많기때문에 200g 이하로 섭취하시기를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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다이어트를 시작하려고 하는데 칼로리가 적고 포만감이 많은 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량이 적고 포만감이 좋은것들에는 계란 두유 삶은 양배추 두부 등이 있으니 참고하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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저녁마다 셀러드를 먹으면 살이빠질까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인의 소화력 및 기초대사량 등에 따라 다릅니다.생야채의 소화가 어려운경우 오히려 독이될수있습니다.열량을 적게 섭취하는데에는 효과적이겠죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.20
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다이어트식으로 현미밥을 먹는 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미밥의 경우 흰밥보다 비정제탄수화물로 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주기에 좋아 그렇습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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대장건강에 도움되는 채소 무엇이있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시래기와 같은 좋은 식이섬유 급원으로는 삶은 양배추 미역줄기 김 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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