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답변 내역

우유는 매일 300미리 정도 먹으면 몸에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유는 지방과 단백질이 풍부한 식재료로서 하루에 200미리 정도 섭취하는것을 권장드립니다.동물성 단백질을 섭취할수있고 칼슘 보충에도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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닭가슴살의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부한 부위로 100g당 20g정도의 단백질을 함유하고있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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고추가 매운 이유는 무엇인지 궁금합니다?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고추의 캡사이신이라는 성분이 매운맛을 냅니다.매운맛 중화에는 우유 등이 도움이됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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잡곡이 어떤 경우에 몸에 좋지 않을수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡 비율이 많아질수록 소화력이 안좋으신분들에게는 소화가 어려울수있으니 주의해서 비율을 정해야합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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백미가 잡곡밥보다 건강에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.백미는 정제된 탄수화물이기때문에 혈당을 빨리올리고 포만감이 적습니다. 반면에 잡곡밥은 각종 미네랄이 풍부하고 혈당치조절에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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다이어트후 요요를 방지하기위한식단?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지속가능한 식단을 하시는것이 중요합니다.다이어트라고 극단적인 식단보다는 일반식을 드시면서 지속가능한 식단과 운동을 병행하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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사람이 채소만 먹고서 살아간다는 것이 가능한 건가요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완전히 채식을하며 생존하는것은 가능하지만 영양소 불균형을 막기위한 아주 세심한 식단관리가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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카레를 자주 먹는 편인데 카레식단의 장단점은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카레의 장점은 강황 성분인 커큐민의 항암작용을 기대할수있다는것이고 단점은 생각보다 당류와 탄수화물 함량이 높아 혈당을 올릴수있다는 것입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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김구이에 써있는 기름중 옥배유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옥배유는 옥수수기름을 의미합니다.기름 종류 중 가장 값싼 기름이라고 보시면됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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아보카도가 껍질에 하얀곰팡이?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도가 과학 익었을때 섬유질이 쓴맛을 내기도하며 곰팡이는 보관을 잘못했을때 표면에 생길수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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