전문가 프로필

답변 내역

나쁜 콜레스테롤은 무조건 없어야 좋은건가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체내 LDL수치가 없어야 좋다기보다는 전체적인 콜레스테롤 수치가 낮으면서 좋은 콜레스테롤인 HDL수치의 비율이 더 높아야 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.31
0
0

단호박에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 눈건강에 도움을 주고 부종 예방에 효과가있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
0
0

주로 점심을 편의점음식으로 먹습니다. 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.편의점 음식은 각종 보존료 및 방부제 첨가가 많이 되어있을수있으니 되도록이면 자제하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
0
0

뱃살 빼는데 도움되는 음식있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분섭취를 줄이시고 단백질과 비정제 탄수화물 위주로 식사를 하시길 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
0
0

렌틸콩은 영양성분중에서 단백질이 많이 함유되어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.렌틸콩은 식물성 단백질이 풍부하므로 단백질 급원으로 좋습니다. 다만 식이섬유 등의 탄수화물 함량도 높습니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
0
0

계란을 많이 먹으면 부작용이 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란을 섭취하여 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지려면 아주 과량을 섭취해야합니다. 적당량 드시면 큰 문제 없습니다.한끼에 한두개정도면 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
0
0

요산 수치가 높다고 합니다. 통풍에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 높거나 포화지방이 많은 싣춤을 자주 섭취하면 통풍의 위험이 높아지므로 이런 식품들을 피하시길바랍니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
0
0

저체중 벗어나는 방법 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동은 필수적으로 병행하시고 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 챙겨드시고 끼니수를 늘리시길 추천드립니더. 식간사이에 간식도 챙겨즈세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
0
0

카레를 만들때 쓰이는 강황에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.강황에는 커큐민이라는 성분이 들어있는데 항산화에 도움을 주고 면역력 증진에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.31
0
0

저녁에 늦게 퇴근하고 밥먹기는 귀찮고 뭐 먹어야할가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배가 크게 고프지않으신다면 선식이나 두유 등을 추천드립니다. 대신 다른 끼니를 균형있게 챙겨드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.31
0
0