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답변 내역

날계란은 먹었을때 우리 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.날계란 섭취시 효능은 비타민D로 인해 뼈건강에 도움을 주며 루테인과 지아잔틴으로 눈겅강에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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하루에 딱한끼만으로 일일 성인 영양섭취량을 다 채울수 있을까요?(간헐적 단식)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적 단식이라고해서 끼니수를 극단적으로 제한할필요는 없습니다. 한끼로는 영양소를 채우기어려우므로 정해진 시간에 영양균형 잡힌 끼니를 챙겨드시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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문어 숙회는 종종해먹는데요. 문어에는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.문어에는 단백질이 충부하고 항산화작용에 효과가있는 비타민E도 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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관절에 도움이 되는 식단은 어떤게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카레의 원료인 강황의 커큐민 성분은 염증과 통증을 감소시켜주면 오가피의 아콘도사이드라는 성분이 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼히 하는데 도움을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.30
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유기농 식품이 일반 식품보다 더 건강에 좋다고 하던데, 과학적으로 증명된 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유기농식품이 일반식품보다 건강에 이로운것은 상대적인 개념입니다. 과학적으로 입증된 절대적인 증거는 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.30
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탄수화물은 그저 나쁜 영양소일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물은 우리몸이 에너지를 내는데 필수적인 영양소이므로 적당량 섭취가 필수적입니다. 과잉섭취시 문제가 되는것을 주의하시면 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.30
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당 관리 식단을 보니 간을 많이 안하더군요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나트륨을 과다하게 섭취하게되면 당뇨병 합병증위험이 높아져서 그렇습니다. 짜게먹는 습관도 고쳐야합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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간식을 끊고 땅콩이 몸에 좋다해서 먹고있는데
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.땅콩은 불포화지방산으로 이루워져있어 건강에 이롭지만 지방이다보니 과량섭취를 주의하셔야합니다.하루에 한줌정도가 적당합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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제가몸이좀안좋고몸에힘이잘들어가지않아요눈도피로하고요어떤것을먹어야효능을볼수있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피로회복에 도움이되는 식품으로는 양파 마늘 강황 등이있으며 면역력 증진에는 홍삼 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.30
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통밀이란것은 밀가루보다 몸에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.절대적으로 건강에 더 좋다도하긴어렵지만 각종 비타민과 미네랄이 일반 흰밀가루보다 풍부하고 혈장을 천턴히 올리기때문에 이롭다고 볼수있겠습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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