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밤호박의 영양소에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밤호박에는 베타카로틴이 풍부하며 이는 체냐에서 비타민A로 바뀌게됩니다. 즉 면력력을 높여주는 효능이있죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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몸이 많이 피곤하고 힘이 없습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피곤함의 원천을 없애는것이 최선이지만 추천드리는 영양제로는 마그네슘 비타민B군등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.09
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잡곡밥과 흰쌀밥의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥은 정제하지않아서 비타민과 미네랄이 풍부하지만 흰쌀밥은 정제하여 그렇지않습니다. 잡곡밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감이 더 큽니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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위에 부담이 되지 않는 식단은 어떻게 짜야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.산도가높거나 탄산이 많은 음료를 자제하시고 식이섬유가 풍부한 야채를 드셔보셍ㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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아침 공복에 말린사과+무가당요거트+아몬드10개+블루베리 조합 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 조합은 괜찮은 아침식단이지만 단백질로 계란이나 보충제 등을 추가하시면 더 좋을것같습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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편의점에 파는 냉동식품을 자주 먹으면 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.편의점에서 판매하는 도시락의 경우 보존제와 방부제를 첨가하는 경우가많기때문에 과량섭취를 피하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.09
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호박고구마 밤고구마는 영양분 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양분차이는 거의 없지만 수분과 당분 함량의 차이입니다. 호박고구마가 두 성분이 더 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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햄버거가 정트푸드인 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 골고루 들어있지만 정제탄수화물과 과도한 지방때문에 건강한 식품이라고 보긴어렵습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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라면을 즐겨먹는 사람인데 라면 색깔은 왜 누르스름한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면은 정제된밀가루로 만드는것이맞지만 비타민c함량을 위해 비타민을첨가하여 누르스름한 색을 띕니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.08
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날짜가 오래된 음료수 캔을 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.캔이 부풀거나 찌그러져있지않으면 큰 상관은 없습니다. 다만 맛리나 향이 이상하다면 주의해주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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