전문가 프로필

답변 내역

일본인들이 먹는 낫또는 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.낫또의 실은 나또키나아제라는 성분으로 장건강에 도움을 줍니다. 꾸준히 먹으면 면역력 증진에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
0
0

천연비타민과 화학적비타민의 차이점이있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.천연비타민은 식품의 원물으로부터 오는 비타민이고 화학적 비타민은 화학적인 실험을 통해 만들어 내는것입니다. 성분은 동일하니 과량 섭취하지않는이상 크게 차이는 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
0
0

신장에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장병환자분들에게는 저염과 저단백질 식단을 추천드립니다. 특히 단백질을 과도하게 드시지않도록 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
0
0

단백질 보충을 위해 하루 삶은 달걀을 몇개정도 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 섭취는 나이보다는 체중기준이 맞습니다. 근육 유지가 목표이시면 본인 몸무게에 1~1.2g정도를 드시고 근력운동과함께 근육을 키우시려면 1.5~2g정도 드시길 바랍니다참고로 계란 하나에는 단백질 6g정도 들어있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.24
0
0

호두의 어떤 영양성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호두는 우리몸에 좋은 지방성분인 오메가3와 불포화지방산이 많이 함유되어있어 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
0
0

카페인이 없고 지방이 없는 차는 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카페인과 지방질이 없는 차로는 히비스커스 루이보스 케모마일 차 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
0
0

시든 야채를 먹으면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흔히 채소나 야채가 시들었다는것은 수분이 빠져나가서 그런것이므로 상하지않았다면 드셔도 건강에 해롭진않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
0
0

근육량을 늘리고 몸무게도 늘리는 식단
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건강한 체중증가를 원하신다면 비정제 탄수화물과 질좋은 단백질을 추가한 끼니를 드시면서 간식도 꼬박꼬박 챙겨드시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.23
0
0

블루베리 세척하면, 안토시아닌 성분이 빠져나가나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잠깐 세척하는정도로 블루베리의 안토시아닌이 다량 빠져나가지않으니 세척하시고 드셔도 무방합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
0
0

타우린은 일일 섭취량이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.타우린은 자양강장 성분으로 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며 하루에 1000-3000미리정도 복용시 도움을 줄 수 있습니다.과량섭취시 우울감과불안감을 느낄수있으니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.23
0
0