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답변 내역

머리카락이 심하게 부석거리고 많이 빠지는데 좋은방법 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.머릿결을 좋게 하기위해서는 단백질 섭취가 중요합니다.제품사용뿐만아니라 단백질식품(두부 달걀 고기등)을 꾸준히 섭취하시면 머릿결 회복 및 증진에 도움이 됩니다.특히 검은콩이 두피건강에 도움이 된다는 연구결과가 많이 있으니 참고부탁드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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커피는 어떤효능과 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 흔히 커피를 마시는것이 건강에 좋지않다고 생각하시는데 하루에 한잔정도, 즉 적당량 마시면 건강에 큰 악영향을 미치지않습니다.커피의 대표작인 성분인 카페인은 각성효과를 주어 적당한 긴장감을 줄 수 있습니다.카페인의 영향으로 밤에 잠을 못잘수있기때문에 오전이나 이른 오후에 마시는것을 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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다이어트를 위해 바나나만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 주로 탄수화물로 이루워진 과일로 과량섭취를 추천해드리지않습니다. 또한 한가지음식만 먹는 다이어트식단을 할경우 호르몬 및 체성분에 문제가 생길수있으니 추천하지않습니다.정망 시간이 없어 일반식을 먹기 힘드시다면 계란 한알이라도 같이 섭취하셔서 영양균형을 맞추시길 바랍니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.22
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탄수화물을 많이 섭취하면 안 좋은 점이 많나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물을 우리몸에서 필요한것보다 많이 섭취하게되면 잉여 탄수화물은 체내에 쌓이게되어 지방으로 전환되게됩니다. 또한 탄수화물을 과도하게 섭취하면 인슐린 분비 및 혈당치에 문제가 생길수도 있습니다.어떤 영양소든 과잉이되면 좋지않습니다. 과유불급이죠.우리몸이 원하는 영양소를 적당히, 골고루 섭취하는것이 중요합니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.22
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수박의 어떤영양소가 우리몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름철에 자주먹는 과일인 수박은 대부분이 수분으로 이루워져있습니다.여름철에 땀을 많이 흘려 손실된 수분을 보충해줄수있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.22
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블루베리는 어떤 영양소를 많이 함유하고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이들어있어 우리몸의 항산화작용에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.22
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라면에 면이 않좋다고 하던데 국수면 냉면의 면 어떤차이가 있나요? 소화 차이
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면은 기름에 튀겨서 유탕처리를 해서 만든 면이기때문에 일반 국수면과는 소화에 차이가있습니다.라면을 먹고나면 더부룩함을 느끼는데에는 여기에 이유가 있습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.22
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계란이 완전식품이라고 하지요 아직도 노른자에 대해서 이견이 있어보입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 노른자릉 섭취하면 체내 콜레스테롤을 높일 수 있다고 알고계신분들이 있는데 이는 잘못알려진 사실입니다. 계란 노른자를 무리하게 과도하게 섭취하지않는이상 체내 콜레스테롤을 높이진 않습니자. 계란을 섭취하실때 흰자와 같이 적당량 섭취하시면 오히려 지방대사를 원활하게 한다는 연구결과도 있습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.22
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녹차가 우리몸에 좋은 부분은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차에는 카테킨 성분이 많이 들어있어 건강에 도움이됩니다. 지방분해, 항산화 효과 등을 가지고있으며 정신을 맑게해줄수있는 카페인도 함유하고있습니다.과도하지않게 적정량 음용하시면 건강에 도움을 줄것으로 보입니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.22
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아침으로 사과를 먹습니다. 바로 먹기 어려워서 전날 저녁에 준비를 해두고...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과를 미리 깎아놓으면 공기와 섭촉하면서 갈변이 되기시작합니다. 이는 자연스러운 산화현상으로 너무 장기간 밖에 두지않는이상 영양성분이 크게 달라지지않습니다.전날 저녁에 깎아두었다가 아침에 드신다면 큰 문제가 없습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 환자 식단
23.06.22
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