답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 컴퓨터 장시간 작업 및 고개를 약간 아픙로 숙인 자세에서 흔히 발생할 수 있는 증상으로 목과 머리 뒷부분 근육이 긴장을 하면서 문제가 발생할 수 있습니다.상부승모근 같은 경우 목과 어꺠를 연결하는 근육으로 장시간 컴퓨터 작업시 어깨를 위로 올리면서 긴장을 발생시킬 수 있습니다. 뿐만아니라 장시간 컴퓨터 사용은 어깨를 굽은 등으로 만들어 대흉근을 짧게 만들 수 있기에 대흉근에 대한 적절한 스트레칭 또한 중요합니다.몸에 맞는 적절한 스트레칭 및 약한 근육에 대한 강화운동을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.15년전 반복적인 한쪽 팔 과사용으로 인해서 어깨와 목 가슴 근육이 불균형하게 되었고 MRI나 CT 엑스레이상 구조적인 문제는 없지만 근육 관절 신경의 연계 문제로 호흡에 영향이 갈 수도 있을 것으로 생각됩니다.어깨와 견갑골의 근육 강화 및 대흉근 그리고 소흉근에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각되며, 또한 복식호흡의 연습을 통해 횡경막 호흡을 해보시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이틀전에 발목을 삐긋하셨고 현재 통증이 있으시고 뼈에는 이상이 없고 인대의 부분적인 손상이 있으며 처방 같은 경우 먹는 약 및 발목의 보호대등의 처방을 받은 상태에서 실내 자전거 여부 같은 경우 상태에 따라 다를 것으로 생각됩니다.실내 자전거 같은 경우 발목에 체중 부담이 거의 없는 것은 맞기는 하지만 발목을 반복적으로 굽혔다 폈다하는 자세가 반복될 수 있으며 이로 인해서 발목에 스트레스가 갈 수 있기에 주의가 필요합니다.실내 자전거를 타야 하신다면 보호대를 착용하며 발목의 안정성을 높여주시는게 좋을 것으로 생각되며 대도록이면 자전거를 타는 것 또한 회복에 영향을 줄 수 있기에 어느정도 회복이 될때까지는 쉬시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장난 치다가 뒤로 넘어지고 나서 다리가 저리고 힘이 안들어간다면 단순한 허리의 타박상으로 보기는 어려우며, 신경의 자극이나 압박 또는 근육 힘줄의 문제등을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상들이 지속된다면 다리의 힘이 풀리거나 발목 발가락의 저림이나 감각의 이상 그리고 심한부종 및 열감등이 지속되시고 하신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 자주 잘 접질리신다면 관절가 인대가 느슨해져서 그럴 수 있습니다.인대 같은 경우 회복이 매우 느린 구조물로 적절한 관리가 매우 중요하며, 발목 주변 근육의 약화로 인해서 발목의 불안정성이 생기면서 문제가 발생했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 발목 관련해서 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 발목의 재손상 방지를 위해 밴드등을 이용한 발목의 근력 강화 운동 및 차가운 냉찜질등을 통해 염증을 완화시켜 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 필요시 발목이 많이 불안정하다면 보조기나 보호대등을 이용해 발목관절을 보호해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 당뇨 및 치매가 있으시다면 발톱 성장속도가 느려지고 두꺼워질 수 있으며 혈액순환의 문제로 인해서 발톱 뿌리와 주변 조직에 충분한 영양분 공급을 못 받을 수 있습니다.또한 무좀 및 진균에 감염이 있으시다면 발톱이 딱딱하고 노랗게 변할 수 있스빈다.적절한 약물 치료 및 집에서는 발톱의 연화를 위해서 따듯한 물에 족욕을 해주시고 전동연마기를 이미 사용중 이시라면 짧게 나눠서 자주 사용해보시면 좋을 것 같습니다.또한 발이 습하지 않도록 잘 건조 해주시고 통풍이 잘되게 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 발에 소지외반증이 있는 것으로 보이고 양쪽 발 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘고 돌출되어 있으며 돌출 부위가 딱딱하게 굳은살이 생기고 오래 걷거나 활동 시 뿌리 부분이 찌릿하다면 뼈가 휘고 연골 인대가 변횡되어 돌출된 것으로 생각됩니다.수술 여부 같은 경우 통증이 심해서 일상생활이 어렵거나 보조기 깔창등의 보존적 치료에도 효과가 없거나 고나절의 변형이 심해지거나 하는 경우에 수술이 고려될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엄지 손가락이 쑤신다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.엄지손가락과 손목 옆 힘줄에 염증이 생기는 드퀘르벵병을 의심해볼 수 있고 엄지를 움직일떄 쑤시거나 뻐근하고 손목까지 뻗침이 발생하는게 특징으로 반복적인 스마트폰이나 마우스 글쓰기등을 할 시에 문제가 발생할 수 있습니다.또는 손가락의 관절염을 의심해볼 수도 있으며 엄지 손가락 기저부 관절에 통증이 있고 쑤시고 뻣뻣함이 특징이며 장시간 사용후에 악화 될 수 있습니다.이밖에도 손목터널 증후군을 의심해볼 수도 있으며 정중신경의 압박으로 인해서 엄지검지 중지 손가락의 쑤심 및 저림이 나타날 수도 있습니다.이 외에도 외상이나 혈액순환의 문제일 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 거승로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널 증후군은 손목 안쪽의 정중신경이 눌리면서 문제가 발생하는 것으로 반복적인 손목의 굽힘 및 폄 그리고 장시간 키보드 마우스 사용이 원인이 될 수 있습니다.적절한 손목 관리가 무엇보다 중요하며 손목은 항상 중립자세로 사용하시는게 좋습니다.또한 컴퓨터 사용시에는 손목 받침대를 사용하시는게 좋으며 키보드의 높이는 팔꿈치가 90도 정도 손목은 바닥과 평행한 높이로 사용하시는게 좋습니다.또한 일하는 중간중간 30~40분에 한번씩은 손목의 휴식 및 스트레칭을 가볍게 해주시는 것도 관리에 도움이 될 수 있으며 손목의 전완근에 대한 강화운동을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 찜질은 아프고 열감이 있다면 냉찜질을 뻣뻣하고 굳어 있을때는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋으며 냉찜질은 일반적으로 운동 후 통증이 심하거나 오래 걸은 뒤 욱신거리거나 열감 및 염증이 느껴질때 하시는게 좋으며 체외충격파를 받고 나셔서는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.온찜질은 아침에 발을 디디기 전이나 오래 쉬었다가 움직일때 해주시는게 좋으며 충격파 이후에 족욕을 하셨다고 해서 크게 효과가 떨어지고 하시지는 않으니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~