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답변 내역

우엉차의 효능이 좋다던데 마셔도 되나요?
우엉의 부작용 우엉은 찬 성질을 가지고 있어서 소화기관이 약하거나 평소 몸이 찬 사람은 구토나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 몸이 찬 분들은 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.약이 되는 우엉의 효능과 부작용 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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견과류에 지방이 많다고 하던데요??
견과류는 지방 함량이 45~60%로 높은 고열량 식품으로 아몬드 60~70알만 먹어도 600kcal로 밥 2공기에 해당되는 열량을 갖고 있습니다. 견과류는 다른 고열량 음식에 비해 상대적으로 체중증가의 효과가 적다는 의미지 전혀 살이 찌지 않는다로 오해해서는 안됩니다.정말 견과류가 살이 찌지 않나요? - 식품과 영양 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.23
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임산부 철분제와 오렌지주스 같이 먹는데 도움이 될까요?
철분제는 비타민 C와 함께 복용할 때 체내 흡수율이 높아진다. 철분 30mg 흡수를 위해서는 비타민C는 200mg이 필요하다. 철분제를 복용할 때는 오렌지 주스, 사과 등 비타민 C가 풍부한 음료나 과일을 함께 먹으면 좋다.반면, 홍차나 녹차, 칼슘이 들어 있는 각종 식음료와 약 등은 철분제와 함께 먹지 않도록 주의해야 한다. 홍차와 녹차에는 철분 흡수를 방해하는 탄닌이라는 성분이 들어 있다. 칼슘의 경우, 체내 흡수과정에서 철분과 경쟁해 체내 흡수를 어렵게 한다.칼슘이 많이 든 대표적인 음식으로는 우유가 있고, 약 중에는 제산제, 변비약, 골다공증 약 등에 칼슘이 포함돼 있다. 만일 칼슘이 든 음식이나 약을 철분제와 함께 먹어야 하는 상황이라면, 두 시간 이상 간격을 두고 복용해야 한다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/18/2022101801907.html
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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틸라피아가 단백질이 엄청 많이 함유 되어 있는다는데 성분이 어떤가요??
임신부에게 좋다 DHA산을 포함한다 양질의 단백질 공급원이다 심혈관계 건강을 보호한다 소화를 개선한다 빈혈을 예방한다 건강한 체중 유지에 도움이 된다틸라피아의 놀라운 이점 7가지 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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성게를 먹으면 어디에 좋나요?
성게의 생색선에는 단백질과 비타민, 철분이 많아 빈혈 방지나 병을 앓은 후 회복기의 환자, 산모의 산후회복에 좋다. 인삼과 같이 사포닌 성분이 들어있어 결핵이나 가래를 제거하는 효능이 있다. 타우린 성분이 들어있어 피로회복과 간 기능 개선에 도움이 된다.성게의 효능 – 씨트리 (seatree.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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전자레인지에 우유 넣어도 괜찮나요?
우유는 가공할 때에도 105∼135℃의 고온에서 약 3~4초간 살균하는 과정을 거치므로 너무 끓이지만 않는다면 우유 속 영양소는 파괴되지 않는다.우유를 데우면 영양소가 파괴될까? (hidoc.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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뇌졸중을 예방하기 위한 식단은 어떤게 있을까요?
뇌졸중 예방하는 음식 4가지다시마는 신체 장기인 위에서 알긴산과 칼륨이 분해된다. 감자에는 쌀의 16배나 많은 칼륨을 함유하고 있다. 고구마는 특히 칼륨 성분이 많은 알칼리성 식품으로 혈압과 스트레스를 조절하고 피로를 막는 효과가 있다. 바나나뇌졸중 예방하는 음식 4가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 환자 식단
23.01.23
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송이버섯은 어떤 영양 성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다.
체내의 면역력을 높여 바이러스의 침입이나, 과도한 알레르기 반응을 막는 효과가 있습니다. 또한 암 세포만을 추적해 공격하는 작용도 있는 것으로 밝혀졌습니다.https://baroblog.tistory.com/263
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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캐비어는 어떠한 영양성분이들어있나요?
캐비어 효능에 함유되어 있는 여러 종류의 불포화지방산은 혈관 속에 쌓일 수 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 올려주고 면역력을 향상시키는 데 도움이 된다. 고혈압이나 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방하는 데에도 좋다.https://m.blog.naver.com/ocean088/221703441307
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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꽃게는 어떠한영양성분이들어있나요?
꽃게는 100g 당 120kcal 정도의 열량을 가지고 있으며 단백질과 베타카로틴, 풍부한 비타민A, B1, B2, B6, C, E와 아연, 엽산, 인, 지질, 철분이 풍부하고 특히 칼륨과 칼슘의 함량이 높다.https://m.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148768111
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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