답변 내역

중국 당면은 100g당 347kcal로 나트륨 15g, 탄수화물 85g으로 탄수화물이 중국당면의 주 영양성분이므로 다이어트에 적합하진 않다고 봅니다, 

동지는 음의 기운이 강한 날이라서 양기인 태양의 기운은 가장 약한 날이기도 하답니다.그래서 팥의 붉은색이 음귀를 쫒는다고 하여 각 가정에서는 새알심을 넣은 동지팥죽을 쑤어 먹으며 일년 액운을 쫒아내는 세시풍속이 생겼답니다.동짓날 팥죽을 먹는 이유는 양(陽)을 상징하는 붉은색의 팥을 통해 음(陰)의 기운인 잡귀를 물리칠 수 있다고 믿었기 때문이다. 건강을 지키고 액운을 쫓기 위해 팥죽을 먹었고, 팥죽을 먹지 않으면 병에 걸린다고 여겼다.출처 '동지' ..동짓날 팥죽먹는 이유는? (ikbn.news)

대표적인 겨울 제철 음식으로는 홍합, 굴, 대하, 무, 배추, 호박, 한라봉, 유자, 석류 등이 있습니다. 몸보신 음식으로 장어, 낙지 같은 것을 드셔도 좋습니다.

고구마 하루 권장량은 150g 입니다.150g의 칼로리는 200kcal 입니다.보통 판매되는 중간 크기 고구마는 300~400g 이므로1/2이라고 보시면 됩니다.

민물장어는 살이 많고 기름기가 있어 쫀득하고 가시가 적습니다.눈 건강, 에너지 생산, 면역기능, 뼈 건강에 좋습니다.바다장어는 지방 함량이 적어 담백하고 가시가 많습니다.불포화지방산과 비타민 영양이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

무조건 탄수화물은 안먹으면 몸무게 정체기가 오고 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 됩니다.운동 하는 만큼 탄수화물 섭취를 해야합니다.

차가운 성질을 가진 음식을 드시면 도움이 될것같네요오이, 미역, 참외,메밀, 돼지고기 등은 찬성질을 가지고 있기때문에몸에 열을 내리는데 도움이 됩니다.

어떤 음식이든 적정량을 드시는것이 가장 좋습니다.단백질 하루 섭취량은 몸무게 X 1.5g 로 계산하시면 됩니다.계란이 됐든 닭가슴살이 됐든 하루 단백질 섭취 총 합을 정하시면 됩니다.

브로콜리는 훌륭한 비타민C 급원 식품으로 그 함유량이 레몬의 2배, 감자의 7배, 귤의 6~7배에 달합니다. 항암 작용이 뛰어난 유황 화합물과 베타카로틴도 들어 있어 노화, 암, 심장병 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.출처 브로콜리, '이것'과 함께 먹으면 궁합 최고 (chosun.com)

간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식사법이다.​출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/17/2022081701750.html