아하
건강관리
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자
22.12.22

고구마 하루에 적당량이 궁금해요

점심때 밥대신 계란과 고구마를 먹는 날이 많이. 있는데 다이어트 목적은 아니구요

그런데 고구마는 하루에 얼마의 양이 적당한지 궁금해요

55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
  • 박예슬 영양사blue-check
    박예슬 영양사
    그레이트푸드∙
    22.12.23

    고구마 하루 권장량은 150g 입니다.

    150g의 칼로리는 200kcal 입니다.

    보통 판매되는 중간 크기 고구마는 300~400g 이므로

    1/2이라고 보시면 됩니다.

  • 신은혜 영양사blue-check
    신은혜 영양사
    22.12.23

    안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

    고구마는 1개당 90칼로리이며 하루에 2개정도 섭취가 적당합니다 당이 들어있기 때문에 많이 드시면 안좋아요