전문가 프로필

답변 내역

다이어트에 흰쌀밥이안좋나요??
다이어트 중이라면 흰 쌀밥보다 현미밥을 추천 드립니다,현미는 식이섬유 함량이 높아 혈당을 천천히 올려줍니다.포만감이 오래가고 체내에 축척되는 지방이 적어 비만 예방에 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
0
0

열무김치 찬성질 맞나요? 효능이궁금해요
열무는 차가운 성질을 가지고 있어 몸속의 열을 내려주는 효과가 있습니다.열무는 비타민A, B, C 등이 풍부하고, 식시섬유가 들어있어 소화가 잘되고 변비 예방에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0

녹즙 케일 몸 어디에 좋은가요??
케일의 효능은 섬유소질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되며, 항암효과도 뛰어나다. 다만 티오시아네이트라는 성분이 있어 빈속에 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있다. 녹즙용으로는 녹즙용으로는 잎이 크고 대가 굵은 것이 주로 이용된다.출처 ‘케일 효능과부작용’ 녹즙을 만들땐 식초나 레몬 등을 넣어 (newsam.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
0
0

밀가루가 쌀보다 더 살이 찌나요?
밀가루의 열량은 다른 곡식에 비해 높지 않다. 밀 100g의 열량은 330칼로리인데 반해 쌀은 360칼로리, 옥수수는 348칼로리, 귀리는 390칼로리나 된다. 오히려 밀에는 단백질이 쌀에 비해 1.5~2배 정도나 많고 비타민과 무기질도 풍부하게 들어있다.출처 밀가루가 다이어트 적? 쌀보다 칼로리 낮아 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
0
0

오메기떡 오메기는 무얼 말하며 우리 몸에 이로운가요?
오메기라는 어원은 제주도의 차조, 좁쌀을 뜻한다고도 하지만 물 부족인 제주도 환경에서 왔다는 유래가 더 유력하다. 물을 끓이는 동안 일부가 증발되는 것조차 아까웠던 제주도는 떡도 빨리 익으라고 가운데를 오목하게 눌러 빚었다. 육지의 표현을 빌리자면 오목한 떡이라는 의미다.출처 [류양희의 수다 in Jeju]-탐나는 간식(2)-오메기떡 - 푸드아이콘-FOODICON
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0

족발 영양소가 궁금합니다 어디에 좋은가요??
족발에 많이 함유되어 있는 콜라겐 성분이 근육이나 연골에 좋은 효능이 있어 뼈 성장 촉진에 도움을 주어 뼈 건강에 좋습니다. 납이나 수은 등 중금속이나 각종 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 족발 속의 베타카로틴은 항산화 효과가 있어 노화예방, 암 예방에 효과적입니다.출처 족발 효능 - Google 검색
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
0
0

등푸른 생선은 어디에 좋나요?
등푸른 생선은 양질의 단백질뿐만 아니라 불포화지방산과 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어 노화 방지와 고혈압 등 성인병과 빈혈을 예방한다. 또 뇌세포를 재생하는 효과가 있어 두뇌 발달과 치매 예방에도 효과가 있다고 한다.출처 등푸른 생선은 무‧두부와 궁합 잘 맞아 - 백세시대 (100ssd.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0

머리카락 강하게하려면어떤영양성분이도움되나요
모발에 필요한 비타민비타민 C - 두피의 혈액순환을 개선하여 모발 성장에 필요한 영양소를 머리카락에 직접 공급해주기도 한다. 비타민 B3 - 충분한 비타민 B3이 공급되지 않으면, 머리카락의 윤기가 사라지고 갈라질 수 있다.비타민 B7 - 비타민 B7을 주기적으로 섭취하면 머리카락이 튼튼해지고, 성장에도 도움된다. 비타민 E -머리카락 가닥에 수분을 공급하여 머리카락을 더 튼튼하게 만들고 심각한 유해 요인으로부터 모발을 보호한다.비타민 A - 머리카락이 갈라지지 않도록 지방 생성을 촉진해 머리카락의 질감과 윤기를 개선한다.비타민 D 출처 모발 성장에 중요한 6가지 비타민 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0

고수는 어떤 영양분이 들어있나요?
고수는 열량이 낮고 섬유질이 풍부합니다.100g에 들어있는 열량은 23kcal단백질2g 탄수화물이 약 4g이 들어있습니다.수분 함량은 92g 입니다.고수 잎 100g에 칼슘은 성인 하루 권장 섭취량의 7%에 해당하는 양이 들어 있고, 철분은 10%, 마그네슘은 6%, 인은 5%, 칼륨은 15%, 망간은 21%, 구리는 11% 들어 있고, 아연은 3%, 셀레늄은 1%에 해당하는 양이 들어 있습니다.출처 고수 효능, 부작용, 고르기, 실란트로 요리 레시피 : 그라디움 (gradium.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
0
0

바나나는 어떤 영양소가 있나요?
바나나 100g에는 358mg의 칼륨이 들어 있고, 27mg의 마그네슘, 22mg의 인, 5mg의 칼슘, 15mg의 아연, 0.26mg의 철분이 들어 있고, 비타민류로는 64IU의 비타민A, 8.7mg의 비타민C, 0.367mg의 비타민B6, 0.1mg의 비타민E 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다.출처 바나나 효능, 부작용, 보관법, 바나나를 매일 먹어야 하는 이유 : 그라디움 (gradium.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
0
0