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장 트러블 잦을 시, 추천 식단 요청 드립니다.
장이 민감한 경우 기름기가 많은 음식, 카페인, 탄산, 알코올, 우유, 밀가루 등은 좋지 않으며, 특정 음식을 섭취한 후에 증상이 악화되는 경우는 증상을 유발하는 음식을 발견해서 해당 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.첨부한 자료 참고해 주세요출처 민감한 장에 좋은 음식 7가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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늦은 시간 식사를 해야 하는 경우 무엇을 먹어야 할까요?
아무래도 소화가 잘되는 음식으로 드셔야 겠지요첨부한 자료 참고해 주세요출처 야식 못 끊는 사람에게 ‘이 음식’ 추천 (chosun.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.13
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탄산음료는 실제로 소화에 도움이 되나요?
실제로 소화에는 효과가 없다고 합니다.탄산이 먹으면 트름이 나오니 소화가 된다고 느끼는 기분탓이라고 합니다.자료 참고해 주세요출처 체했을 때 탄산음료, '진짜' 효과 있을까? (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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녹차가 지방 분해에 도움이 되나요?
녹차 속 카테킨은 지방분해효소인 '리파아제'를 활성화합니다.리파아제는 섭취한 지방질을 분해해 체지방 축적을 막습니다.출처 다이어트 중이라면, 아침에 '이것' 한 잔 챙겨드세요 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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간헐적 단식이 다이어트에 도움이 되나요?
연구에 참여한 피터슨 박사는 "간헐적 단식을 한 사람은 14주간 12시간 이상 식사한 사람보다 효과적으로 체중을 감량하고, 확장기 혈압도 떨어뜨릴 수 있었다"며 "시간을 제한하는 식단이 비만과 혈압 조절 모두를 개선할 수 있다"고 말했다.출처 간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 (chosun.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.13
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간헐적 단식이 몸에 좋은 영향을 끼칠까요??
피터슨 박사는 "간헐적 단식을 한 사람은 14주간 12시간 이상 식사한 사람보다 효과적으로 체중을 감량하고, 확장기 혈압도 떨어뜨릴 수 있었다"며 "시간을 제한하는 식단이 비만과 혈압 조절 모두를 개선할 수 있다"고 말했다.출처 간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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땅콩 등의 견과류를 즐겨 먹는데 과섭취 시, 어떤 문제가 있나요?
견과류에서 가장 중요한 성분은 지방이다. 비록 불포화지방산이 많아서 몸에 좋은 지방이긴 하지만, 칼로리가 높다. 아몬드 한 줌은 약 23개인데 163 칼로리이다. 호도 한줌은 반쪽으로 18개이고 185 칼로리이다. 밥 한 공기가 약 250 칼로리이니까, 아몬드 한 줌이나 호도 한줌은 밥 반 공기보다 칼로리가 높다. 따라서 아몬드나 호도와 같은 견과류를 많이 먹으면 체중이 증가한다. 체중이 증가하면 고지혈증, 당뇨병, 대사이상 증후군과 같은 성인병 발생 위험이 높아지기 때문에 오히려 해롭다. 또 신장 결석이 있는 사람들에서 결석을 악화시킬 수 있기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋다.출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=7597
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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과실대비 과일의 껍데기가 영양분이 더 풍부한지 궁금합니다.
과일의 껍질에는 과육에 들어있는 당분이 이로운 작용을 할 수 있도록 도와주는 성분이 들어있어 껍질과 함께 먹을 때 더욱 좋습니다. 그 성분은 바로 비타민과 파이토케미컬으로, 항산화 작용, 세포 손상 억제, 면역기능 향상에 도움을 줍니다.출처 과일 껍질 버리지 마세요! 영양분이 듬뿍듬뿍! : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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일부 삼겹살의 살코기부분이 질긴 이유는 뭘까요?
운동량이 많은 부위일수록 근섬유가 두껍고 튼튼해집니다.운동량이 적은 부위면 근육 자체가 연하고운동량이 많으면 질겨집니다.출처 고기가 부위별로 맛 차이가 나는 원리 : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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살균유랑 멸균유 영양소가 차이가 많은가요?
살균 우유는 평소에 우리가 흔하게 먹는 우유로 냉장 온도(0.10℃)에서 10일간 유통이 가능한 일반 우유를 말합니다. 반면 멸균 우유는 실온에서 10주간 보관이 가능한 유통기간이 긴 무균 우유. 사실 두 가지의 영양상 큰 차이는 없지만 맛이 조금 다릅니다.출처 살균우유와 멸균우유 어떻게 다른가?::행복한 맘'ⓢ (gajokstory.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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