답변 내역

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.두유는 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 상대적으로 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 과도한 두유 섭취나 당이 포함된 제품은 오히려 건강에 좋지 않습니다. 다이어트 식단은 균형있게 식사하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.귤이 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 딸기도 비타민 C가 풍부하지만 귤보다는 낮은 함량을 가지고 있습니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.카페인 식품으로는 홍차, 녹차, 허브 차 등 다양한 종류가 있습니다. 또한 초콜릿 에너지 음료도 카페인 함량을 가집니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.포도의 색깔에 따라 폴리페놀 함량이 다를 수 있습니다. 일반적으로 보라색 포도가 녹색, 붉은색 포도보다 폴리페놀 함량이 높습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 심혈관 질환 예방과 다양한 건강 이점을 제공합니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.미역은 땀과 체온조절 기능의 갑상선호르몬을 만드는 주요 구성성분인 요오드를 다량 함유한 대표적 해조류입니다. 갑상선 호르몬은 어린아이는 물론 성인의 성장 발육을 촉진하고, 신진대사를 조절하는 작용이 있어 인간에게 매우 중요한 호르몬이지요. 미역에 풍부한 알긴산은 끈끈한 성질이 있는 섬유질로 몸 안에 쌓인 중금속이나 발암물질, 콜레스테롤, 노폐물 등을 흡착시켜 몸 밖으로 배출하여 피를 맑게 할 뿐만 아니라 대장의 운동을 도와 숙변 제거 등 장을 깨끗하게 하는 작용도 합니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.미숫가루는 어떤곡물을 넣느냐에 따라 영양성분과 칼로리가 다르지만 보통 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 풍부한 영양소 공급원입니다. 높은 식이 섬유 함량으로 소화를 돕고 다양한 비타민 B군 및 미네랄이 에너지 생산과 신체 기능에 도움을 줍니다. 하지만 섭취 시에는 추가적인 설탕이나 칼로리를 주의하여야 합니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.랍스타는 전체열량은 90%가 단백질일 정도로 고단백 식품입니다. 뿐만 아니라 비타민 D, 비타민E, 비타민 B12, 아연, 오메가3지방산 등이 풍부하며 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 피부 건강에 도움을 주는 훌륭한 식품입니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.고등어 껍질에는 DHA나 EPA뿐 아니라 콜라겐, 단백질, 비타민B군 등 영양소가 풍부합니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.비타민이 풍부한 음식으로는 과일, 야채, 통곡물, 견과류 등이 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유 및 유제품, 두부, 녹색 잎채소, 연어, 고등어 등이 있습니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.피망은 비타민 C, A, B6, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라, 피망은 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.