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답변 내역

고수에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 고수는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 주로 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 이들 영양소는 항산화 작용, 면역 강화, 뼈 건강 유지 등에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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탄산수의 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요.탄산수가 우리 몸에 이롭다고 하는 이유는 탄산화된 물이 체내 pH를 조절해주고 소화를 돕는 역할을 할 수 있기 때문입니다. 또한, 탄산수는 상쾌한 맛과 탄산 거품이 상쾌함을 줄 수 있어 마시는 즐거움을 제공할 수 있습니다. 하지만 영양성분을 고려하여 음료를 선택할 때는 천연 주스, 차, 무가당 음료 등 영양성분이 풍부한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.23
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칡에 영양성분과 효능이궁금합니다
안녕하세요. 칡은 여성 건강에 도움을 주는 영양 성분을 포함하고 있습니다. 주요 성분으로는 이소플라볼로이드, 플라보노이드, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유 등이 있습니다. 이러한 성분들이 여성의 호르몬 균형 개선, 항산화 작용, 면역력 강화 등의 효과를 가질 수 있습니다. 따라서, 칡은 여성에게 도움이 될 수 있는 식재료가 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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다이어트 식단으로 감자먹으려는데 영양성분이궁금해요
안녕하세요. 감자는 영양성분이 풍부한 음식 중 하나로써, 다이어트 식단으로 감자를 선택하는 것은 일반적으로 좋은 선택지로 보여집니다. 감자는 탄수화물이 주요 성분이며, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 항산화물질인 폴리페놀 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 감자는 낮은 지방 함유량과 높은 식이섬유 함유량으로 소화를 도와주고 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 감자 요리 방법과 함께 섭취되는 소스나 토핑 등에 주의해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.23
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자기 전에 사과를 먹으면 정말 안 좋은 건가요?
안녕하세요.일부 사람들은 자기 전에 사과를 섭취하면 속이 불편하거나 소화에 문제가 생길 수 있다고 느낄 수 있습니다. 이는 개인의 신체적 특성과 소화 시스템의 차이 때문일 수 있으며, 개인의 반응은 다를 수 있습니다. 그러나 이러한 반응은 모든 사람에게 적용되는 것은 아니며, 대다수의 사람들은 사과를 자기 전에 먹어도 아무런 문제가 없을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.23
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당뇨인데 통밀 또띠아나 통밀 빵 조금 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.당뇨 환자가 또티아나 빵을 먹을 때는 섭취량을 제한하고 다른 식사 구성물과 조화를 이루는 것이 중요합니다. 통밀로 만든 또티아나 빵은 일반 백미 빵보다 영양 가치가 높을 수 있지만 여전히 당뇨 환자의 식이 조절을 고려해야 하는 것은 사실입니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.23
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더위를 이길수있는 음식 뭐가있을까요?
안녕하세요. 더위를 이기기 위해 추천되는 음식은 수박, 참외, 멜론과 같이 물과 수분이 풍부한 식품입니다. 이러한 식품은 더위를 식히고 체온을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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고등어를 구웠는데, 기름이 너무 많이 나오던데 먹어도 되나요?
안녕하세요. 고등어는 지방이 풍부하지만 오메가-3 지방산이 풍부하며 건강에 도움을 줄 수 있는 생선입니다. 기름이 많이 나오는 것은 정상적인 현상이며, 싱싱하고 좋은 고등어의 특징일 수 있습니다. 고등어를 적당한 양으로 먹는 것은 영양적으로 좋을 수 있으나 개인의 건강 상태와 식단 구성에 따라 적절한 섭취량을 고려해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.23
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요즘 양고기를 많이 먹는데 영양성분으로는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 양고기는 돼지고기나 소고기와 비교하여 적은 지방을 포함하고 있으며, 상대적으로 풍부한 단백질, 비타민, 미네랄을 제공합니다. 양고기의 기름은 상대적으로 적은 양의 지방을 가지고 있어 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 양고기의 기름이 몸에 좋은지는 개인의 건강 상태와 식단 구성에 따라 다를 수 있으므로 적절한 섭취량과 다양한 영양소를 고려한 식단이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.23
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어류를 많이 먹으면 안좋다는데 어떤 종류를 말하는건가요?
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 어류는 영양가가 높고 건강에 도움이 되지만, 일부 어류에는 환경 오염으로 인해 중금속인 수은이 존재할 수 있습니다. 큰 어류에는 수은 농도가 높을 가능성이 있으며, 고등어나 꽁치와 같은 어류는 종종 수은 농도가 높게 나타날 수 있습니다. 수은 노출을 최소화하기 위해 다양한 종류의 어류를 섭취하고, 대량의 큰 어류를 자주 섭취하지 않는 것이 권장됩니다. 임신 중인 여성이나 어린 아이들은 수은 농도가 낮은 어류를 섭취하는 것이 좋습니다. 국가 및 당국의 권고사항을 참고하여 어류 소비 시 수은 노출을 최소화해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.23
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