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답변 내역

아메리카노가 체중감소에 도움이 될까요?
안녕하세요.아메리카노 커피는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 아메리카노 커피에 함유된 카페인은 대사를 촉진시켜 에너지 소비를 늘리고 지방 연소를 도울 수 있습니다.또한, 아메리카노 커피는 식욕을 억제하는 효과가 있어 과식을 줄이고 식사량을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.그러나 체중 감량을 위해서는 단지 아메리카노 커피 섭취만으로는 부족합니다. 그리고 저녁에 섭취를 하시게 되면 카페인으로 인하야 숙면에 방해가 될 수 있으니, 오전이나 낮에 드시는 것을 권장하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.31
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단백질만 섭취한다면 몸에 어떤 이상이 생기나요?
안녕하세요.근육량을 키우기 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육의 성장과 회복 하는 역할을 합니다. 그러나 단순히 단백질만 섭취한다고 근육이 클 것은 아니며, 근육 성장과 회복을 위해서는 탄수화물과 지방도 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로서 운동 시에 근육의 성장과 회복에 도움을 주며, 지방은 일부 필요한 지방산과 에너지의 보관소로 작용합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.31
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통조림 파인애플은 영양성분이 어떤가요?
안녕하세요.통조림 파인애플은 신선한 파인애플과 비교했을 때 일부 영양소가 손실되거나 가공 과정에서 첨가된 설탕이 함유될 수 있습니다. 그러한 이유로 섭취량을 제한하는 것이 영양적인 측면에서 좋습니다. 통조림 파인애플은 비타민 C, 비타민 B6, 식이 섬유, 망간, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 중요하며, 식이 섬유는 소화 건강에 도움을 줍니다. 망간은 항산화 작용을 하고 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 지원합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.31
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똑같이 먹어도 여름에는 살이 빠져요
안녕하세요.여름에는 일반적으로 날씨가 더워져 신진대사가 증가하고 활동량이 증가할 수 있습니다. 자연스레 더 많은 칼로리를 소비하게 되는 경우가 있습니다. 그럼으로써, 여름철에는 수분 섭취가 중요하며, 물을 많이 마시는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 끼니를 잘 챙겨드시고 균형 있는 식습관을 유지하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.31
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고구마의 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주는지 알고싶어요
안녕하세요. 고구마는 영양 가치가 풍부하며 비타민, 식이 섬유, 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시력, 피부 건강, 면역 체계 강화 등에 도움을 주며 혈당 조절과 소화 지원에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 고구마는 GI 지수가 낮은 식품으로 혈당 변동을 완화하는데 도움을 주는 이로움이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.31
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아침 기상 후 빈속에 우유를 섭취해도 괜찮나요?
안녕하세요. 아침에 우유를 섭취하여 물이나 식사를 대체하는 것은 개인의 영양 요구와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 우유는 영양 가치가 높습니다만, 우유를 소화하기 어려운 경우 다른 대체 음료나 간단한 식사가 더 좋을 수 있습니디. 개인의 식단과 건강 상태에 알맞게 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.31
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사무실에 물대신 탄산수를 받이 먹고 있는데..
안녕하세요.탄산수를 생수 대신하여 많이 마시는 것은 치아 건강에 영향을 줄 수 있고, 소화 문제를 일으킬 수도 있습니다. 또한, 과도한 탄산수 섭취는 칼로리와 당분을 추가로 섭취하는 요인이 될 수 있습니다. (당이 첨가된 경우...)
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.31
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다이어트중 치팅으로 과자랑 아이스크림은 안좋다고 차라리 치킨,피자가 났다던데 맞나요?
안녕하세요. 다이어트와 영양에 대한 관점에서 보면, 사실 다 안좋은 것은 맞습니다. 그러나, 일반적으로 용량 대비하여 과자와 아이스크림은 칼로리가 높고 영양가가 낮은 음식으로 간주됩니다. 그에 비해 치킨이나 피자는 단백질, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 일반적으로 영양분이 더 다양하게 포함되어 있습니다.(안좋은 영양소도 있지만, 좋은 영양소도 많이 함유)
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.31
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빈속에 고구마를 먹어도 괜찮은가요.
안녕하세요.고구마는 소화가 비교적 쉬운 음식 중 하나이므로, 일반적으로 빈 속에서도 소화될 수 있습니다. 고구마는 탄수화물과 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있으며, 영양가도 높은 식품입니다. 빈 속에서 고구마를 먹는 것은 건강에 해로운 영향을 미치지는 않는다고 보여집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.31
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하루 카페인커피 섭취 적정량은? 얼마인가요?
안녕하세요. 아메리카노 커피는 일반적으로 카페인 함량이 높은 음료 중 하나입니다. 하지만 카페인 섭취량은 커피의 종류, 크기, 추출 방법 등에 따라 다를 수 있습니다. 평균적으로, 236ml의 아메리카노 커피에는 약 63-126mg의 카페인이 함유될 수 있습니다. 크기가 크거나 추가 에스프레소 샷을 추가하는 경우 카페인 함량이 더 높아질 수 있습니다. 건강 기준으로 보통 성인의 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.31
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