전문가 프로필

답변 내역

다이어트할때 피자와 치킨중 영양면에서 어떤게 더 안좋은가요?
안녕하세요.피자와 치킨은 다이어트 관점에서는 고열량과 지방 함유량이 높아서 좋지 않은 선택이지만, 조금 더 영양적으로 괜찮은 옵션을 선택할 수 있습니다. 피자는 야채를 많이 추가하고 치즈나 고기의 양을 적게 하는 등 조리 방식을 고려할 수 있으며, 치킨은 껍질을 제거하고 구운 치킨을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 다이어트를 고려한다면 식단에 적당한 양의 식사를 포함하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.18
0
0

계란을 잘 먹는데요 유정란 아니어도 괜찬나요?
안녕하세요. 다양한 종류의 계란은 생산 방식이나 사료에 차이가 있을 수 있으므로 영양성분이나 성분에도 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 유정란이나 목초 먹인 닭이 낳은 계란은 일반 계란에 비해 오메가-3 지방산 함유량이 높을 수 있습니다. 또한 사료에 따라 비타민이나 미네랄의 함유량에도 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부하므로 어떤 계란을 선택하더라도 영양을 공급해줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.18
0
0

수박은 어떤 영양성분이 있는지요?
안녕하세요. 수박은 수분이 풍부하며 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등의 영양성분이 함유되어 있습니다. 수박은 체내 수분 보충과 면역 시스템 강화에 도움을 주는 과일입니다. 또한 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있어 다이어트나 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.17
0
0

생닭가슴살을 맨날 후라이팬에 구워먹으면
안녕하세요. 식용유를 맨날 후라이팬에서 사용해 음식을 구우는 것은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 지나친 지방 섭취와 열에 의한 영양소 파괴 등이 문제가 될 수 있습니다. 가능하면 다양한 조리 방법을 시도하고 식용유를 적게 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후 식사는 영양소 균형을 고려하여 다양한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.17
0
0

다이어트 닭가슴살만 먹는건 건강에 나쁜가요?
안녕하세요.다이어트를 할 때는 채소의 섭취가 중요하며, 채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮으며 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 소고기나 닭가슴살과 함께 채소를 섭취하는 것이 영양 균형과 소화에 도움이 됩니다. 단백질만 과도하게 섭취를 하면, 신장과 간에 무리를 줄 수도 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.17
0
0

식이섬유를 섭취하지 않으면 건강에 문제가 생기나요?
안녕하세요. 식이섬유는 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 충분한 식이섬유를 섭취하지 않으면 변비, 소화문제, 체중 관리 어려움, 대사 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 심장 건강 개선, 암 예방 등에도 기여합니다. 다양한 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 식이섬유를 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.17
0
0

진짜 라면만 먹으면 몸에 안좋은가요?
안녕하세요.라면은 고열량, 고나트륨, 지방이 높은 음식으로 알려져 있으며, 과도한 섭취는 다이어트나 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 최근에는 영양성분을 고려하여 영양가 있는 라면도 출시되었지만, 포션 관리와 추가 재료 사용 등을 통해 영양성을 개선할 수 있습니다. 그러나 다양한 영양소가 균형 잡힌 식단에서 소비되어야 하며, 라면을 살빼기 위한 주요 식단 요소로 간주하기는 어렵습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.17
0
0

연어는 어디에 좋나요? 회로 먹나요?
안녕하세요. 연어는 오메가-3 지방산, 고단백질, 비타민 D 등이 풍부하여 우리 몸에 좋습니다. 생 연어를 신선한 상태로 먹거나 구운 연어를 섭취하는 것이 영양가를 최대한 즐길 수 있는 방법으로 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.17
0
0

상추의 어떤 영양소가 몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 상추는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 K는 상처 치유에 도움을 주고 뼈 건강을 이롭게 하는 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.17
0
0

보통 냉장보관하라고 써있는 조미료들이나 소스를 상온보관해도 될까요?
안녕하세요. 조미료나 소스에 대한 보관 규칙은 제조사의 권장 사항에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 조미료와 소스는 상온에서 보관해도 안전하게 사용할 수 있지만, 일부 제품은 냉장 보관을 권장할 수 있습니다. 냉장 보관은 제품의 신선도와 품질을 더 오래 유지하기 위한 방법 중 하나입니다.상온보관시 조미료와 소스는 일반적으로 오랜 기간 동안 사용될 수 있지만, 개봉 후 일정 기간이 지나면 품질이 저하될 수 있습니다. 따라서 개봉 후에는 제품에 표기된 유통 기한을 따라 사용하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.17
0
0