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답변 내역

바나나 다이어트 음식으로 괜찮나요?
안녕하세요.바나나는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 저칼로리 음식이여서 식사 전에 한 개를 먹으면 포만감을 높여주는 효과로 식사를 덜 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 바나나에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 체내 불필요한 나트륨을 배출하는 데 도움이 됩니다.그러나 다이어트를 위해 바나나를 먹을 때에도 적당한 양을 유지해야 합니다. 바나나 한 개에는 약 100~120칼로리가 포함되어 있으므로, 지나치게 많이 먹으면 오히려 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.12
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과자나 라면은 칼로리가 높은게 튀김과정이 있었기 때문인가요?
안녕하세요. 복합적이라고 말씀 드릴 수 있습니다. 베이스가 밀가루이기도 하고 한번 튀기는 과정에서 칼로리가 높아지죠. 그리고 맛을 위해 설탕, 소금 등 많이 첨가하게 되어 나트륨 등이 높아집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.12
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아토피가 있는 사람한테 좋은 식단을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 아토피 증상을 완화시키기 위해 추천되는 음식입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 참치, 연어, 고등어 등의 생선은 아토피 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.그리고 항산화 작용이 있는 채소와 과일인 브로콜리, 당근, 시금치, 블루베리 등의 채소와 과일은 항산화 작용을 하여 아토피 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 요거트, 케피어, 김치, 발효된 된장 등의 발효식품은 유익한 미생물이 포함되어 있어 아토피 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 마지막으로는 유산균이 풍부한 음식: 요거트, 케피어, 발효된 된장 등에는 유익한 미생물인 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 아토피 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.그러나, 아토피 증상은 개인별로 정도가 다르기 때문에 음식을 섭취하는데 있어서 전문가 도움을 받으시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.03.12
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바나나는 언제가 먹기 제일 좋은때인가요?
안녕하세요. 바나나는 잘 익었을 때 노란색입니다. 처음에는 초록색이지만, 시간이 지나면서 노란색으로 변합니다. 익은 바나나는 노란색뿐만 아니라 껍질이 부드러워지며 달콤하고 부드러운 맛과 향을 가지게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.12
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꿀을 먹는 것도 당뇨에 안좋을까요???
안녕하세요. 꿀은 자연적인 당분으로 구성되어 있기 때문에 당뇨가 았는 분들에겐 신중하게 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 인슐린 또는 약물을 복용하고 있기 때문에, 꿀이 포함된 음식이나 음료를 섭취할 경우 혈당 수치가 상승할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.12
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고기먹을때 상추쌈 많이 먹으면 살이 덜찌나요?
안녕하세요. 고기를 먹을 때 상추 등과 함께 먹는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 더욱 향상시키는 좋은 방법으로 권장드립니다. 야채는 고기에 비해 더 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 함께 먹으면 고기와 야채의 영양소가 상호 보완되어 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.12
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물을 많이 마시면 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있습니다. 우리가 물을 마시면, 몸의 세포와 조직을 수분으로 채워주어 건강한 상태를 유지합니다. 또한, 물은 우리 몸의 체온을 조절하는데 매우 중요합니다. 그리고 물은 우리 몸에서 독소를 제거하는데 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시면 노폐물이 체외로 배출되어 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.12
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꿀에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요.꿀은 당도가 높아서 당분을 대체할 수 있습니다. 꿀은 또한 항산화제와 항균제를 포함한 다양한 영양소와 생체활성 물질을 함유하고 있으며, 이러한 성분들은 항산화, 면역 강화 및 항염작용 등 인체에 많은 효능이 있습니다. 그러나, 꿀은 당분이 많이 들어 있어 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 따라서, 당뇨병 환자는 꿀을 적절히 섭취하고 혈당 수치를 체크하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.11
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염증이 많이 생기는데 염증을 줄이는 식단알려주세요.
안녕하세요. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 음식이 있는데 인 항염증 식품이라고도합니다.과일, 채소: 당근, 브로콜리, 녹색 잎 채소, 블루베리, 딸기, 아보카도 등은 항염증 식품입니다.양파와 마늘: 알리신과 퀘르세틴이라는 항염증 성분이 많이 포함되어 있습니다.생선: 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치 등이 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있습니다.견과류: 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류에는 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 포함되어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.토마토: 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.또한, 염분과 당분을 제한하고, 건강한 지방, 단백질, 무기질, 비타민 등이 충분히 포함된 건강한 식단을 유지하는 것도 염증을 줄이는데 도움이 많이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.11
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고기류를 먹을 때 야채를 꼭 먹어야 할까요?
안녕하세요. 고기를 먹을 때 야채를 함께 먹는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 더욱 향상시키는 좋은 방법입니다.영양소 섭취: 야채는 고기에 비해 더 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 함께 먹으면 고기와 야채의 영양소가 상호 보완되어 더욱 영양가 있는 식사가 됩니다.고기를 먹으면 소화가 어렵거나 소화 불량이 일어날 수 있습니다. 그러나 야채를 함께 먹으면 소화를 돕게 됩니다. 또한, 고기는 단백질이 많고 칼로리가 높은 편으로 야채를 함께 먹으면 총 칼로리를 줄일 수 있어 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.11
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