안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 발가락 발톱 뜯다가 염증이 생겼는데 이거 너무 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.술은 가능하면 조금만 드시길 바랍니다. 술은 염증을 증가시키므로 조심하시는게 좋고병원은 최대한 빨리가면 좋습니다.염증이 심해진다면 걷기도 힘들 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 등 근육 뭉쳤을때 하면 좋은 스트레칭은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.등 근육이 뭉쳤을 떄 하면 좋은 동작 아래에 첨부 해드리겠습니다.의자나 소파에서 해주세요견갑골 돌려주기 입니다10초(회)씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더를 극복하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.라운드 숄더의 해결책은 견갑골과 등뼈를 펴는 운동을 자주 해주는게 가장 좋습니다.견갑골을 모아주는 운동과 등을 펴는 동작을 자주 해주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 주먹으로 벽을 쳤는데 뭔가 튀어나왔는데 이거뭐죠...?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정확히는 알수없지만 손가락 관절이 탈구 된것 같습니다. 아니면 힘줄이 손상되서 부어서 그럴수도 있고 골절 가능성도 있습니다.엑스레이를 무조건 찍어보시길 바랍니다. 빨리 병원가셔야 할것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러가 과학적인 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.폼룰러로 근육을 풀면 이완되는것은 연구에도 나와있기때문에자주 해주시길 바랍니다.과학적으로 마사지는 근육의 혈액순환과 통증 감소에 유의미 있는것으로 연구가 많이 되어있기 때문에마사지만 잘해도 충분히 통증 감소 효과가 있습니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 2기입니다 앞으로 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 가장 좋은 재활은 스쿼트 입니다.처음에는 그냥 하지 말고벽에 기대서 하시던지, 의자에 걸터 앉고 하시던지 체중을 분산시켜서 운동을 시작 해보시길 바랍니다.도수치료 받는다고 낫지 않으니 본인이 꾸준히 운동 하시길 바랍니다.스쿼트가 힘들다면 누워서 다리 들기, 엉덩이 들기 라도 해보시길 바랍니다. 벽 스쿼트의자나 테이블에 걸터 앉아서 스쿼트
정형외과
Q. 갑자기 무릅 쪼구려 앉으려할때 통증 심해요 뭐때문일까요 ?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.슬개건염으로 보입니다. 무릎에는 슬개골이라고 하는 뚜껑뼈가 있는데뚜껑뼈가 잘 안움직여서 나타나는 증상으로 보입니다.슬개골 주변을 자주 마사지해주시면 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 물리 치료와 재활 치료는 어떤 차이점이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.물리치료는 일반적으로 전기자극치료가 많습니다.전기치료, 견인치료, 열치료 등등 기계로 하는 치료가 대부분이고재활치료는 물리치료사가 직접 손으로 치료하는 곳이라고 보시면 됩니다.경우에 따라서 운동기계나 기구로도 하는곳이 있습니다.
정형외과
Q. 슬개건염 회복기간은 며칠정도인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.슬개건염의 경우 염증이 가라 앉는다면 2~3주면 괜찮아 집니다.2~3주 이후에도 호전이 없다면 주사치료나 약물치료를 받으시는게 좋고장기적으로 발생 될 경우 무릎이나 고관절의 불균형으로 인해 나타나는것이라고 보시면 됩니다.
정형외과
Q. 무릅뼈 힘줄염과 슬개건염 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.똑같은거라고 보시면 됩니다.무릎뼈=슬개골 건염=힘줄염 이라고 보시면 됩니다.용어의 차이라고 보시면 됩니다~