안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 걸린지 일주일정도 됐는데 아직도 발목이 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 발목의 연부조직(인대, 힘줄, 근육, 신경 등)손상을 의심해볼 수 있으며, 상태에 따라 실금이 갈 수 있습니다.현 병원에서 ct를 권유한것은 필요에 따라 권유 받으셨겠지만 ct 촬영에 제한이 있다면 초음파 검사를 통해 실금이 갔는지 다시 한번 확인해보시길 바랍니다.발목 염좌 같은 경우 가벼운 상태의 손상이더라도 2주정도의 회복 기간이 필요하기에 꾸준한 치료와 관리를 해주시는게 좋고 당분간은 무리하게 움직이거나 통증을 유발하는 동작은 피하시길 바랍니다.필요에 따라 초음파 검사를 해보시고 그래도 검사 결과가 안나오고 통증이 호전이 없다면 ct 검사를 고려해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 팔에 멍, 다리에 멍이 자꾸 생깁니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무의식적으로 멍이 생기는것은 흔한 증상이지만 팔 안쪽 멍을 누르면 통증과 뭔가 만져진다는 느낌은 가볍게 넘기기보단 병원에 내원하셔서 초음파 검사를 통해 염증 증상인지 혈관종 또는 다른 종양인지는 확인해보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.다만 통증이 있고 뭔가 만져지는건 근골격계 문제 혹은 혈관의 문제가 있을 수 있으니 필요에 따라 정형외과 또는 혈관내과에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.멍이 들거나 어딘가에 부딪혔을때 통증이 있더라면 만지거나 문지르게되면 주변 모세혈관이 터지면서 멍이 더 커질 수 있고 혈관의 손상이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 뭔가 운동을 하고나면 항상 왼쪽 허리가 아픈데요. 이게 몸의 발란스가 달라서 그런건가요?? 아니면 자세가 않좋아서일까요?? 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 운동시 자세 또는 근육의 불균형, 근육의 사용 패턴 문제로 인해 지금과 같이 통증을 유발 할 수 있습니다.운동시 자세를 지도 받으시길 바라며, 운동 후 통증이 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 현재 문제에 대한 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.또한 추가적으로 운동시 무리하게 운동을 하거나 나에게 맞지않는 강도로 운동을 하다보면 지금과 같이 통증이 있을 수 있으니 적절한 강도의 운동을 하시길 추천드립니다.너무 걱정마시고 운동 자세, 근육 컨디션조절 (스트레칭, 마사지), 필요에 따라 치료, 적절한 강도의 운동 등 여러 관리를 해주시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 힘쓰는 일을 너무 많이 해서 손이 부었는데 어떻게 가라 앉아야 하나
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 상황에선 우선 냉찜질을 해주면서 열감과 붓기를 가라앉혀주면서 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.또한 어느정도 회복이 되었다면 따뜻한 물에 손을 담아 가볍게 찜질을 해주면서 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.일을 하실 땐 장갑을 꼭 착용하시고 너무 무겁다면 다른 도구를 이용하거나 다른 사람과 같이 드시길 추천드립니다.만약 관절 또는 근육통이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 족저근막염으로 오른쪽 발 뒷꿈치 발 바닥이 발을 디딜때마다 아프네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 족저근막염의 상태에 따라 치료는 다르겠지만 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 다양한 치료가 있으니 병행 하시길 바랍니다.약물 치료 후 호전이 없다면 현병원에 다시 문의 후 적절한 조치를 받으시고 만약 별 다른 조치가없다면 다른 병원 또는 한방병원에 내원하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^