안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨회전근개파열 증상 괜찮은건가?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라서 수술 또는 비수술로 나눠지게됩니다.상태가 심하지않다면 보존적인 치료를 통해 회복 할 수 있으며 상태에 따라 주사치료, 물리치료, 약물치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으며 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 설명듣고 선택하시길 바랍니다.만약 주사치료가 거부감이 든다면 다른 치료등을 통해 치료를 할 수 있고 호전이 안된다면 그땐 주사치료를 고려해보실수있습니다.충분한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 좀 걸으면 오른쪽 발가락이 많이 아픈데 무지외반증일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무지외반증은 엄지 발가락의 마찰로 인해 측면에 뼈의 변형이 나타날수있지만 새끼 발가락에도 생길 순 있습니다.아무래도 발볼이 넓으시기에 보행 또는 서있을때 발바닥에 체중 지지 또는 체중분산에 대해 문제가 나타나면서 새끼발가락쪽으로 쏠리는 경우도 있기에 현재로썬 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.추가적으로 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋으며 신발을 선택시 발에 맞는 신발을 착용하시길 추천드립니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 어깨 통증이 몹시 고통스러운데 어떠한 운동이 통증완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 어깨 상태에 대한 정확한 진단이 필요합니다.예를 들어 어떤 특정동작을 하면 통증이 생기는지, 언제 가장 아픈지 등등 여러 정보가 있으면 맞춤형 운동에 도움이됩니다.다만 통증이 너무 심하다면 그럴땐 운동보다는 적절한 치료를 받아보시고 통증이 어느정도 줄었다면 그때부터 운동을 하시는걸 추천드립니다.옆으로 누워서 자게되면 어깨의 자극이 갈 수 있기에 최대한 천장을 보고 주무시고, 운동은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭 및 움직임 운동을 해주시는게 좋으나 이런 맞춤형 운동은 병원에 내원하셔서 상태를 파악 후 전문의에 지도를 받는게 가장 안전합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 발가락 골절이 되었을 때 재활은 어느 정도까지 해야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골절은 6주 ~ 12주 정도 기간이 걸리지만 골절의 상태, 골절의 위치, 회복 능력에 따라 기간은 더 길어질수있씁니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 어디든 괜찮으며 재활치료는 보통 통증이 없고 기능적인 문제가 없으면서 검사를 통해 골절이 다 유합이 되었다하면 그때까지 재활을 받으시는게 좋습니다.추가적으로 치료도 중요하지만 관리도 중요합니다.무리하게 움직이지마시고 골절이 있는 부위가 흔들리거나 자극이 가는것은 최대한 피하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠씁니다^^
정형외과
Q. 무릅에 뼈가 퇴어나오는 현상은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎뼈는 원래 튀어나온 뼈이고 체형에 따라 체지방이 적을수록 무릎뼈가 더 도드라져 보일 순 있습니다만정상범위보다 더 튀어나온다면 인대의 제 역할을 못하거나 근육, 힘줄, 연골 손상 등 연관이 될 수 있기에 전문의에 검사가 필요해보입니다.추가적으로 통증이 있다면 무릎 관절의 질환으로 볼 수도 있기에 지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 조치를 취해보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 무릎이 해결되고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 관절염?? 계속 냅둬도 괜찬나요 ???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절염을 방치하게되면 만성 통증 및 관절의 불안정증이 생기기에 더 큰 부상이 생기거나 부상을 입을 확률이 높아집니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복하시는걸 목표로 두시길 권유드립니다.추가적으로 무리가 가지않게 적절한 휴식이 필요하며 손목에 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.전문의와 상담을 통해 관리를 해주시고 정기적으로 손목 관절 검사를 하면서 상태를 체크해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동을 하면서 무리하게 작용이 돼서 지금과 같이 통증과 움직임의 제한이 나타난것으로 보여집니다.또한 현재로썬 무리한 강도로 인한 근육의 피로도가 높아지면서 근육통일수도 있으나 힘줄 또는 근육의 손상이 생길 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 피하시고 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 소염진통제, 근육이완제 등 복용과 물리치료를 하면서 경과를 지켜보거나 상태에 따라 주사치료를 하는 경우도 있습니다.앞으로 운동시엔 적절한 강도 설정 및 운동 전 후 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 종아리뼈(비골) 골절 회복 기간이 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 비골의 골절 같은 경우 4주 ~ 8주정도 걸리지만 현재 깁스가 아닌 부목을 하셨다면 골절의 위치 및 상태에 따라 깁스가 아닌 부목을 할 수 있습니다.당분간은 골절이 최대한 유합될수있게 무리하게 움직이지마시고 충분히 휴식을 취하면서 관리를 해주시길 바랍니다.2주 뒤 상태에 따라 부목 제거 또는 부목을 연장하거나 깁스를 할 수 있으니 꼭 관리를 해주시고 2주 뒤 진료를 보시길 바랍니다.상태가 심하지않다면 2주 뒤 부목 제거를 하고 경과를 지켜볼수도있으니 너무 걱정하지않으셔도됩니다^^
정형외과
Q. 추울때 당뇨 발저림 더 심해지는 이유는?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 당뇨가있다면 날씨가 추우면 혈곽이 수축되면서 혈액순환의 문제가 생길 수 있습니다.추가적으로 신경의 민감성이 증가하면 저림이 더 심해질수있으며, 체온 문제, 피부와 조직의 변화로추운 날 조금 더 발 저림이 심해질수있기에 주의가 필요합니다.당뇨가 있는 경우 정기적으로 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바라며 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발등 골절 4일만에 병원 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 확실한 골절 진단이 없기에 현재로써는 빨리 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.만약 오늘 병원에 내원하셔서 충분히 조치를 취할수도있고 만약 조치에 대한 의문감이 든다면 내일 발 전문으로 보는 병원에 내원하셔도됩니다.지금으로썬 빠른 시일내에 치료를 통해 골절이 더 심해지지않게 하는것을 우선 순위라 생각이듭니다.발 전문 병원이 아니더라도 골절에 따라 다르겠지만 충분히 골절을 치료하는경우가 많기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다.당분간은 무리하게 움직이거나 발의 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른시일내에 쾌유되길 바랍니다^^