안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 일주일 전 넘어져서 엉덩이에 멍이 들었는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다행히 엑스레이상 문제가없다면 현재로썬 약물치료와 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시는것도 좋습니다.추가적으로 무리하게 움직이거나 엉덩이에 자극이 가는 행동은 최대한 주의하시고 멍든 부위를 건들면 주변부위까지 멍이 퍼지기에 최대한 건들지마시길 바랍니다.지금과 같은 증상이 오래 지속된다면 다시 내원하셔서 재검사 및 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 목에 담이 걸렸을 때 쇄골도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 해당부위의 근육은 흉쇄유돌근, 사각근 등이 있으면 담이 걸렸을때 움직임 제한 및 근육의 긴장도가 높아지면 해당 근육들의 통증이 나타날수도있습니다.흉쇄유돌근 및 사각근은 강하게 자극을 주면서 풀기보단 가볍게 스트레칭 또는 마사지를 해주시길 바랍니다.또한 지금과 같은 증상이 지속된다면 병원에 내원하셔 검사 후 전문의에 처방하에 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 엉덩이에 뽀루지는 어떤과를 가야할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.항문 주위라면 항문외과 또는 피부과를 가시면되지만 항문 근처라면 항문외과에 내원하셔서 항문 질환이 있는지 검사를 해보시길 추천드립니다.자극을 주거나 억지로 건들게되면 감영 및 손상이 재발될수있기에 주의하시고 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육통은 흔히 근육의 과사용과 과긴장이 되면서 피로물질인 젖산이 쌓이면서 근육통이 생길 수 있습니다.근육통을 없애는데 효과적인 방법으로는 상태에 따른 냉찜질 혹은 온찜질, 가볍게 마사지 및 스트레칭, 충분한 휴식을 취하는게 좋습니다.열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고, 없다면 온찜질을 해주면서 혈액 순환을 촉진 시켜주는것이 좋습니다.추가적으로 강하게 마사지를 하면 근육의 피로도가 더 높아질수있고 근육의 내성이 생겨 더 뭉치는 경우가 있습니다.적절한 조치를 통해 근육의 컨디션을 조절해주시길바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 물리치료로도 치료가 안되는경우도 있습니다.하지정맥류는 혈액 순환의 문제, 정맥내 판막의 기능상실로 인한 역류 등 여러원인이 있지만 이렇게 판막의 기능상실이라면 물리치료로 회복이 되는것은 제한적일수있습니다.상태가 심하다면 수술을 고려해보시는게 가장 좋으면 전문의에 소견을 따르시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상부승모근에 과긴장 또는 과사용 패턴이 있는지 보시고 올라가는 어깨의 중하부승모근 및 능형근에 근력을 반대편과 비교해보시길 바랍니다.보통 하고자하는 운동의 타겟인 근육이 쓰이지않고 다른 근육이 쓰인다면 타겟 근육의 약화로 보시는게 좀 더 이해하기 쉽습니다.지금과 같은 경우는 대흉근, 상부승모근의 긴장과 중하부승모근, 능형근의 약화로 보여집니다.적절한 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과같이 멍만들고 움직임의 제한이 없다면 단순 타박상을 의심해보시길 바랍니다.멍을 빨리 없애는 방법은 멍든 부위를 문지르거나 자극을 주는것은 피하고, 냉찜질과 충분한 휴식을 한다면 자연스레 사라집니다.추가적으로 혹시나 통증, 열감, 붓기, 움직임 제한 등이 나타난다면 그럴땐 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 정형외과 연골주사 1번 맞았는데 무릎 아프지 않습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다음 병원 내원시 무릎 상태에 대한 진료 및 검사를 통해 연골이 많이 회복이되었다면 중단을 하시고 여전히 손상이 있는 상태라면 주사를 맞으시길 바랍니다.지금 당장은 통증이 줄어도 언제 다시 통증이 재발될지 모르기에 꾸준히 치료와 관리가 필요합니다.전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시고 일상생활시 무리하게 움직이거나 무릎에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 현재 허리의 상태 및 회복 능력에 따라 달라지기에 치료 기간은 짐작하긴 어렵습니다.다만 치료를 받고 조금 나아지셨기에 꾸준히 치료와 관리를 해주신다면 시술과 수술을 보류하셔도 될 것 같습니다.치료적이 부분으론 주사치료, 물리치료, 도수치료, 운동치료, 약물치료 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.일상생활속에선 주의할점은 너무 오래 앉아있으면 허리와 척추에 무리가 가고 압박이 가기에 주의가 필요합니다.틈틈이 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.연골 주사를 맞은 후 주사통과 같은 증상이 나타날수있으며, 실내 자전거를 무리하게 타면 무릎 통증이 생길 수도 있습니다.추가적으로 연골 주사를 맞고있지만 결국 허벅지 근력이 떨어지면 통증을 계속 유발될수있기에 적절한 치료와 운동 관리가 필요합니다.통증이 너무 심하다면 내일 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 진료를 받으시고 적절한 치료를 받으시고 회복되셨으면 좋겠습니다.빠른 시일내에 무릎이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^