안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 후 아킬레스건 통증도 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 염좌가 생기면 발목 관절의 제 기능이 어렵기에 발목 주변 연부조직에 무리하게 과사용 및 통증을 유발이 될 수 있기에 지금과 같이 아킬레스건에 통증이 나타날수있습니다.추가적으로 현재 발목 보호대 착용에 제한이 있다면 압박 붕대 착용과 충분한 휴식을 취하면서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.한의원 같은 경우 침, 부항, 뜸 등을 치료 받을 수 있으며, 양방 같은 경우 상태에 따라 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등 치료를 받을 수 있기에 선호하는 치료를 받으면서 회복하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 오늘 길을 걸어가다 넘어지면서엉덩 방아를 찌었는데 골반 부터 허리 통증이 있는데 어떠한 대처를 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 무리하게 움직이거나 엉덩이나 허리에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.냉찜질을 해주시고 앉으면 오히려 더 큰 통증이 있을 수 있기에 엎드려 누워있거나 통증이 없는 자세를 취하시길 바랍니다.현재 통증이 내일 아침엔 통증이 더 심해질수있기에 충분한 휴식을 취하시고 냉찜질을 해주면서 경과를 지켜보시고 내일 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 무리한 러닝 또는 요가를 하면서 무릎에 통증이 나타날수있습니다.지금과 같이 통증이 있을땐 참기보단 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.무릎의 시큰함은 보통 퇴행성 관절염, 연골 또는 인대 손상, 허벅지 근육의 근력 저하 등 여러 원인이 나타날수있기에 지금으로썬 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 허리 디스크에 의한 방사통을 의심할수있습니다.다만 현재 증상이 무조건 디스크라고 정하긴 어렵고 허리 통증으로 인한 엉덩이와 다리 근육의 과사용으로 인한 통증이 나타날수있기에 내일 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.허리 상태에 따라 수술 또는 비수술(주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등)을 할 수 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.최근 부상이 있던것과도 연관이 있을 수 있기에 진료시 한번 더 설명해주시길 바랍니다.지금으로썬 정확한 증상을 확인하기 어렵기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 환자 같은 경우의 운동할때 주의사항은 적절한 강도 및 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시는게 중요합니다.추천드리는 운동은 평지에서 가볍게 걷기, 코어 운동인 플랭크 운동, 브릿지 운동을 추천드립니다.운동시 최대한 가볍게 무리하지않는 강도에서 하시는걸 추천드리며 꾸준히 치료를 받으면서 정기적인 검사를 통해 허리 상태를 체크하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 골반이 한쪽이 통증이 있는데 이것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 다르겠지만 지금과 같은 증상에서는 물리치료(전기치료, 도수치료, 체외충격파 등)를 통해 꾸준히 치료를 하신다면 건강히 회복 될 수 있습니다.다만 상태에 따라 치료 횟수, 치료 기간은 달라지며 꾸준히 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 주사치료, 약물치료 등 여러 치료가 있기에 현 상태에 대한 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는 자세는 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 골반 통증이 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발목을 접질렸을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발목을 접지르게 되면 염증 반응이 나타나기에 약 48시간, 즉 급성기에는 냉찜질을 해주면서 혈관의 수축으로 염증 반응이 일어나는것을 억제 시켜줄수있습니다.추가적으로 냉찜질과 발목 보호대 또는 압박 붕대, 다리 거상, 휴식 등을 추천드리며 며칠 정도 경과를 지켜보고열감이나 붓기가 줄었다면 온찜질을 통해 혈관 확장을 통해 혈액순환을 촉진하면서 통증의 호전을 볼 수 있습니다.상태에 따른 적절한 치료가 필요하기에 전문가와 상담을 하시는걸 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이거나 발목 관절에 자극이 가는것은 최대한 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 매트리스에 적절한 강도는 너무 하드하지도 않고 소프트 하지도 않으면서 누웠을 때 허리를 어느정도 지지를 할 수 있는 상태에 강도를 선택하시길 바랍니다.지금과 같이 메모리폼도 좋으며 라텍스 또한 허리 통증에 있어서 충분히 도움이 될 수 있습니다.매트리스에 이어 추가적으로 중요한것은 수면 자세 (천장보고 바로 누운 자세, 옆으로 누웠을때 발 베개를 통해 척추 정렬 등)에 의해서도 허리의 영향을 주기에 지금으로썬 사용해보면서 경과를 살펴보시길 바랍니다.앞으로도 협착증에 대한 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 열감이나 붓기가 나타난다면 냉찜질을 해주시고 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.지금과 같이 갑작스런 붓는것은 치료 후 나타날수있는 일시적인 증상이기에 너무 걱정마시고 충분한 조치(찜질, 압박 붕대, 다리 거상 등)를 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.내일 아침 병원에 전화 또는 방문하셔서 전문의와 한번 더 상담을 통해 현 상황에 대해 적극적인 조치를 취하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 족저근막염이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 방사선과에서 촬영을 할 때 입혀주는 옷 실제로 차단효과가 있나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 이런 경우는 방사선 차단복을 입게됩니다.이와 같은 차단복 즉 보호복 같은 경우는 납으로 구성되면서 방사능 노출에 있어서 최대한 노출을 줄여주기에 특정부위에 방사능을 차단 시켜줄수있습니다.다만 방사능은 모든 물질을 통과하는 성질이 있기에 보호복을 착용해도 완벽히 차단을 하진 못하지만 최소한의 노출을 시켜줄수있기에 너무 크게 걱정하지않으셔도 됩니다.추가적으로 엑스레이 촬영시 방사능 노출은 인체에 무해한 정도의 방사선량이기에 너무 크게 걱정하지않으셔도 됩니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^