안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 3개 골절 근무가능할 정도인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 갈비뼈 골절이 있다면 움직이는데도 통증이 있고 불편함이 있을겁니다.갈비뼈 골절은 상태에 따라 수술을 하겠지만 그게 아니라면 보통 진통제 복용과 휴식이 치료입니다.갈비뼈가 붙기 위해선 움직이지않는게 가장 좋으며 무거운걸 들거나 무리하게 움직이면 회복에 있어서 부정적인 영향을 줄 수 있기에 휴식을 취하시길 권유드립니다.아버님의 가장의 무게로써 참고 버티시겠지만 건강이 우선이기에 잘 설명 후 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 아버님의 갈비뼈가 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리 통증은 여러 원인이있겠지만 코어 근육이 약하거나 허리를 제대로 잡아주지못하면 허리 통증이 나타날수있다보니 코어 운동 등을 추천드립니다.운동, 체중관리, 생활습관 개선 등을 통해 관리를 하신다면 체감적으로 호전이 되는것을 느낄 수있습니다.다만 허리 상태와 정도에 따라 운동이 아닌 치료가 필요할수도있기에 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 없는 범위내에서 운동을 하는게 좋으면 적절한 강도 선택이 중요합니다.집에서 할 수 있는 운동으로 코어 운동, 엉덩이와 허벅지 근력 운동을 추천드립니다.브릿지 운동, 플랭크, 스쿼트 등 가볍게 할 수 있는 운동 동작들을 추천드리며 평소에 평지와 같은 길에서 가볍게 걷는것도 추천드립니다.운동 전 후 항상 스트레칭으로 시작해서 스트레칭으로 마무리해주시고 틈틈이 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.슬리퍼같은 경우는 발목을 지지해주는것이 없으며, 깔창과 같이 충격을 흡수해주는데 있어서 제한이 됩니다.또한 슬리퍼같은 경우 미끄러짐 또는 벗겨질 가능성이 높기에 안정성이 부분보단 편의성이 높습니다.추가적으로 발바닥 아치에 대해서 서포트가 부족하여 보행 시 발바닥에 충격 흡수 및 체중 분산이 어려워 발바닥이 피로도가 높아질 가능성이높습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 미세신경박리술과 경막외장가압성형시술의 부작용으론 치료 후에도 통증이 나타날수있으며, 신경 손상 또는 감각 손상이 나타날수있습니다.다만 어떤 치료든 부작용은 있을 수 있지만 부작용이 적기에 너무 걱정은 하지않으셔도됩니다.추가적으로 비용같은경우는 평균적으로 140만원 ~ 250만원이지만 병원별로 가격 책정이 다르기에 가장 정확한것은몇곳의 병원들을 돌아다니면서 비용 문의하시는게 좋습니다.또한 이런 치료가 아닌 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 선택하시길 바랍니다.빠른 시일내에 어머님의 건강이 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 있을땐 상태에 따라서 스트레칭은 무리가될수있습니다.기침시 통증, 움직임시 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시고단순 근육이 뭉치고 뻐근한거라면 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.현재로썬 통증이라면 자세에 의한 통증 또는 기능적인 문제로 통증이 나타날수있기에 이런 경우엔 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 옆구리는 보통 요방형근이기에 스트레칭을 하신다면 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시길 바랍니다.요방형근 스트레칭.
정형외과
Q. 근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도시술은 주사 용액이 다를 수 있기에 무조건 스테로이드 주사는 아닙니다.다만 상태에 따라 스테로이드가 필요한 경우가 있지만 이 부분은 주치의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.추가적으로 스테로이드 부작용이 걱정이된다면 스테로이드 주사를 하지않고도 다른 치료들도 많습니다.보통 체외충격파, 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있으며 질문자님께서 마음 편히 치료를 받을 수 있는것을 치료 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손목이나 팔꿈치에 무리가 가거나 충격이 가는 운동(골프, 테니스 등)은 피하시는게 좋으며수영같이 물 속에서 하는 운동은 아무래도 다른 운동들보단 관절에 무리가 덜 갈 수 있습니다.평소에 꾸준히 가벼운 운동과 충분한 휴식, 스트레칭 등 관리만 잘해주신다면 크게 문제는 없습니다.또한 정기적으로 관절, 근육 등 건강검진을 통해 상태를 체크해주시는것도 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어깨 관절은 대표적으로 위팔뼈와 어깨뼈의 관절을 이루는것을 어깨 관절이라고 합니다.어깨가 빠졌다는건 흔히 탈구라고 부릅니다.탈구도 크게 완전 탈구/ 부분 탈구로 나눠지며 완전 탈구 같은 경우는 위치에서 다 빠졌기에 극심한 통증과 움직임의 제한이 나타날수있습니다.부분 탈구 같은 경우는 위치에서 약간 어긋난 정도이기에 흔히 끼워 맞추는 경우가있습니다.이 과정을 정복이라 불리는데 다만 주의할점은 전문가가 아닌경우 정복을 하다 오히려 주변 연부조직 손상이 나타날수있기에 정복은 꼭 전문가에게 받으시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육재생주사는 손상된 근육 조직의 재생을 촉진하고 회복하는데 도움을 줍니다.손상된 조직에 회복을 돕는 재생 인자를 포함하고 있어서 손상된 조직의 재생을 도와줍니다.다만 한달 뒤 근육재생주사를 맞자고 하셨기에 그동안 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고꾸준히 치료를 통해 회복이된다면 필요에 따라 근유재생주사를 맞지않으셔도됩니다.당분간은 치료와 관리를 통해 회복에 전념하시고 검사를 통해 호전이 더딘다면 재생 주사를 맞아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^