안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 디스크에 의한 방사통, 또는 근육의 불균형 및 근육의 과긴장으로 인한 통증일수있습니다.통증이 심하다면 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.통증이 없고 불편함만있다면 폼롤러, 마사지볼 등을 이용하여 가볍게 마사지및 스트레칭을 권유드립니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 무릎절골수술을 받았는데 다음순서가 인공관절 수술해야하는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무릎절골 수술 후 상태에 따라 인공관절이 필요한지 확인이 가능합니다.무릎 절골수술 후 충분히 회복되고 일상생활에 문제가 없다면 인공관절 수술을 안해도되지만절골 수술 후에도 통증이 있거나 연골 손상이 심하다면 인공관절 수술을 고려해보시길 바랍니다.현재로썬 절골 수술 후 재활 치료와 꾸준히 관리를 하셔서 건강히 지내시는걸 목표로 하시길 바랍니다.꾸준한 재활 치료와 관리가 필요하며 정기적으로 검사를 하셔서 무릎 관절의 상태를 체크해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 붓기와 열감이 없다면 온찜질을 추천드립니다.또한 깁스를 풀면서 병원에서 물리치료 처방을 내준다면 한번 더 상태에 따른 적절한 찜질을 해줄겁니다.물리치료가 같은 경우는 당분간은 꾸준히 주 2~3회 정도를 추천드리며 상태에 따라 횟수를 늘리거나 줄이시며필요에 따른 적절한 치료들을 받아보시길 바랍니다.깁스를 풀게되면 기능적인 문제도 있을 수 있기에 꾸준히 재활치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 감기 몸살 걸렸을때 마사지 받아도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.감기 몸살이 있는 경우엔 면역력도 떨어지고 몸의 회복을 위해 몸이 힘든 과정에 있습니다.이런 경우에는 약물치료, 충분한 휴식, 식단, 충분한 수면 등을 권장드리며 자극을 주는 마사지보다는 가볍게 스트레칭을 해주시길 바랍니다.몸이 어느정도 회복되고 일상생활에도 문제가 없다면 그때 가볍게 마사지를 받아보시길 바랍니다.요즘 날씨가 추워져 감기 환자가 많습니다.몸 관리 잘하시고 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발목염증 통증이 사라졌는데 체외충격파를 더 받는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 체외충격파 및 다른 치료들을 횟수를 줄이거나 잠시 중단을 하셔도 좋습니다.이 부분은 전문의와 상담을 통해 한번 더 확인해보시는게 좋습니다.현재 다행스럽게도 치료를 통해 건강히 호전이되었기에 수영을 하셔도 괜찮지만 당분간은 저강도로 시작해서 점차 강도를 올리면서 수영하시는걸 추천드립니다.지금 당장은 통증이 없지만 현재는 통증이 다시 재발될수 있는 시기이기에 경과를 지켜보셔야합니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 좀 눌리면 보라색이 돼요(손, 다리, 발) 혈액순환의 문제인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 경과를 지켜보고 병원에 내원하시기보단 빠른 시일내에 내과 또는 심혈관 내과에 내원하셔서 혈관 검사 또는 혈액 순환에 관한 진단을 받아보시길 바랍니다.정확한 진단이 필요하겠지만 지금과 같은 경우는 혈액순환의 문제, 저혈압, 심장질환 등 문제가 있어서 그럴 수 있습니다.현재로썬 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시고 상태에 따라 적절한 찜질을 해보시길 바랍니다.다만 현 상태와 같은 경우는 전문의에 소견하에 진행해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리에 좋은 운동은 허리에 부담이 안가고 통증이 없는 범위내에서 가벼운 운동을 꾸준히 해주시는걸 추천드립니다.코어 운동, 허벅지 근력 키우기, 엉덩이 근육 등 한번에 오래 하는게 아닌 꾸준히 운동을 해주신다면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.다만 현재 허리 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 적절한 치료와 함께 운동을 하시는걸 적극 권장드립니다.빠른 시일내에 허리가 회복되고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손목 부분이 유난히 튀어나오고 멍든 느낌이 들은것 같아서요 왜그런거죠?(사진첨부)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 저기와 관련된 연부조직(인대, 힘줄, 신경, 근육 등)의 손상으로 보여집니다.우선 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 필요에 따라 초음파 검사를 해보셔서 전문의에게 진단을 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 피하시는걸 추천드리며, 일상생활시 손목 보호대 또는 테이핑을 이용해 관절과 근육 보호를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 마사지를 받으러 갔더니 허리쪽 근육이 뭉쳤다는데 풀어줄 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 지금의 허리 상태를 파악하는것이 좋기에 기호에 따라 한방 또는 양방에 내원하시길 바랍니다.양방 기준으론 검사를 통해 구조적인 문제 또는 기능적인 문제 파악 후 전문의에게 진단을 받으시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등이 있으며 꾸준히 치료를 받으면서 스트레칭 또는 가벼운 마사지를 해주시는걸 추천드립니다.지금 현 상태에 대한 정확한 진단이 없기에 운동을 추천드리긴 어렵지만 나중에 몸이 괜찮아진다면 틈틈이 코어, 엉덩이, 허벅지 운동을 추천드립니다.꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 어깨 인대,염증 빨리 났는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 빠른 회복을 위해선 적절한 치료와 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.무리하게 움직이거나 어깨의 자극을 주는것은 피하시고 치료 같은 경우는 물리치료, 주사치료 등과 같이 현재 상태에 따른 전문의에 처방하에 치료를 받아보시길 바랍니다.헬스같은경우는 지금은 어렵고 몸이 회복되고 일상생활의 복귀가 가능하다면 그떄부터 약한 강도로부터 운동을 시작하시길 바랍니다.지금 가장 좋은 회복방법은 무리하게 움직이지않고 휴식과 치료를 통해 경과를 지켜보는것이 가장 좋습니다^^