안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발목통증에 저주파발마사지기 효과 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 저주파 발마사지기는 근육에 낮은 주파수의 전기 자극을 주어 근육을 긴장 및 이완시키며 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.상태에 따라 효과는 다르겠지만 현재로썬 해보시는걸 추천드립니다.또한 평소에 발목 관절을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 불편감이 있다면 테이핑 또는 발목 보호대 착용을 권유드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어깨 회전?시에 어깨가 너무 아파요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 필요에 따라 초음파 검사를 해보시길 바랍니다.보통 일반적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등이 있으면 현 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 도수치료가 과잉 진료라고 판단이 된다면 도수치료를 제외하고 다른 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 계단을 내려가는 것이 무릎에 안좋다고 하는데 왜 안좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.계단을 내려가는게 무조건 안좋은것은 아닙니다만 무릎 관절의 상태에 따라 계단 이용이 무릎에 큰 하중을 가하게되어 무릎 관절에 영향을 줄 수 있습니다.계단을 올라가는것과 반대로 계단을 내려가는것은 무릎과 지면에 닿는 충격이 좀 더 전해질 수 있고 여러 근육들의 상호작용이 필요한 동작입니다.무릎이 불편한 경우엔 계단 보다는 엘레베이터, 에스컬레이터 사용을 추천드리며 꾸준한 치료와 관리를 통해 무릎의 근력 향상 및 관절의 안정성을 높여주는것이 좋습니다.
Q. 쇄골이 앞으로 튀어나온 느낌일 때 어떻게 교정해야 할까?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 주관적인 느낌이기에 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 구조적인 문제를 파악해보시길 바랍니다.또한 바른 자세 유지 및 가볍게 마사지 및 스트레칭(대흉근, 소흉근, 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 사각근 등)을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.다만 현재로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 구조적인 문제인지, 기능적인 문제인지 먼저 파악을 해보시고 상태에 따른 적절한 조치를 취해보시길 바랍니다^^
Q. 담낭절제 수술 후 옆으로 누워자도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수술 부위의 통증이나 땡김은 시간이 지나면서 점차 완화될 것입니다.또한 수술 후 초기 회복 기간 동안은 정자세로 자는 것이 권장됩니다. 이는 수술 부위에 가해지는 압력을 최소화하고, 회복을 돕기 위함입니다.실밥을 풀고 나면 의사와 상담하여 옆으로 자는 것이 괜찮은지 확인하는 것이 좋습니다. 보통 실밥을 푼 후, 통증이 없고 불편함이 없다면 옆으로 자는 것이 가능할 수 있지만 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있기에 꼭 수술을 담당한 주치의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.지금과 같이 회복 기간동안 불편하겠지만 꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^