안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 한쪽 다리를 들었다 내리면 뚝뚝 소리 나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재 오른쪽 발에서 족저근막염, 반평발 등 구조적인 문제와 통증으로 인해 다른 관절들의 과사용 및 보상 작용으로 인한 골반의 불균형, 근육 사용 패턴에 문제가 있는것으로 보여집니다.당분간은 무리하게 움직이거나 운동은 자제하시고, 해당 부위에 자극을 유발하는것은 피하시길 바랍니다.지금은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 및 발의 불편감도 같이 말씀하셔서 적절한 치료 및 관리를 해주시길 바랍니다.또한 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 적극 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 미세유리조각이 발바닥에 박혔는데 어떻게 해야 할지 고민입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 정형외과, 외과, 피부과 등 병원에 내원하셔서 초음파 검사를 통해 잔여물의 유리 파편이 있는지 확인 후 제거를 받으시길 바랍니다.지금으로썬 질문자님께선 해당 부위에 자극을 주거나 만지는것은 최대한 피하시고 당분간은 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.최대한 빠른 시일내에 처치를 받으시고 상태에 따른 적절한 관리를 해주시길 추천드립니다^^
정형외과
Q. 50대 중반 팔이나 무릎 등 관절에 좋은 생활습관은?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 현재 상태에 대한 객관적인 판단이 중요합니다.최근들어 관절의 통증 또는 불편감이 동반된다면 병원에 내원하셔서 간단한 엑스레이 검사를 해보시고 현재 상태에 대한 전문의에 소견 및 일반적인 물리치료, 약물치료 등 꾸준히 치료를 받아보시길 권유드립니다.추가적으로 일상생활시엔 관절이나 근육에 무리가 되는 동작들은 피하시고 평소에 적절한 강도의 운동 및 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 바른 자세를 유지하면서 한쪽으로만 사용하는(옆으로 눕기, 한쪽으로 가방 들기 등등) 패턴을 수정하시길 권유드립니다.영양제로는 지금 복용하시는것으로도 충분하다고 판단되며 혹시나 추가적인 영양제를 원한다면 의사 및 약사와 상담을 통해 추가적인 복용 지도를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 정기적인 검사를 통해 적절한 치료와 관리를 꾸준히 해보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 20개월아이가 걸을때 발날로 걸어요 발가락이 안으로 굽어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 20개월의 아기는 뼈와 근육이 다 발달되지않은 상태이기에 지금과 같이 불안정한 걸음을 보여줄 수 있습니다.지금과 같은 증상은 아이의 자세성 변화로 걷는 습관이 잘못되었거나, 근육의 균형이 맞지않아서 지금과 같은 상황이 나타날 수 있습니다.드물지만 뼈 또는 운동 신경의 문제로 걸음 양상이 바뀌는 경우도 있습니다.평소 자주 신는 신발에 밑창이 내측 또는 외측에서 먼저 닳는 부분이 있는지, 신발은 아이 발에 잘 맞는지 등 확인 해보시고 지금과 같은 경우엔 소아 정형외과 또는 소아청소년과에 내원하셔서 진찰을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 걸음이 대략 언제부터 일어났는지, 딱딱한 바닥 또는 매트에서만 그러는지, 신발 상태 등 파악해보신 후 진료를 보시면 좀 더 도움이 될 수 있습니다.너무 걱정마시고 영유아기엔 충분히 일어날 수 있는 상황이니 적절한 조치를 취하셔서 건강히 자랐으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 비 오는 날 관절이 아픈 건 진짜일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.실제로 기압이 낮아지거나 날씨가 안좋으면 관절내의 압력이 상승하면서 평소 관절이 안좋았던 부위엔 통증을 느낄 수 있습니다.관절내엔 적절한 압력이 유지가 되어야 하는데 날씨에 의한 압력이 증가되면서 통증을 유발하게됩니다.평소 꾸준한 치료 및 관리가 필요하며 불편한 관절은 정기적으로 검사를 통해 상태에 따라 적절한 조치를 받으시길 권유드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^