물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 줄넘기를 했는데 종아리가 아파서 걷기 힘들어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.줄넘기를할때에는 발목관절을 많이사용하는 운동이기때문에 종아리근육의 과사용과 긴장이생길수있습니다이럴때에는 스트레칭과 마사지 그리고 휴식이중요한데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 요새 어깨가 다시 아픈데 헬스를 하지 않는게
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를 받는것이 좋은데요 일단 운동은 휴식을취하면서 가벼운스트레칭정도로 바꿔서하는걸 추천합니다유튜브를 참고해 어깨관절의 스트레칭동작을따라해보시고 추천하는동작은 슬리퍼스트레칭입니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 다리가 굳은거같은데 운동해도될까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가굳은상태라면 갑작스럽게 축구와같은 강렬한운동을한다면 부상으로 이어질수있어서 주의해야하는데요운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동을 하는것이 도움이될수있습니다특히 갑작스러운 방향전환이 많은 축구의경우 무릎이나 고관절등과같은 관절에 부담이 커질수있으니 충분한 스트레칭이 중요합니다감사합니다~!
정형외과
Q. 어깨가 많이 굽어있는 사람인데요.. ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 자세적인문제로 어깨가많이 구부러져있다면 일단 굽어있는등과어깨를 펴는것이 중요한데요 폼롤러를 이용한 몸의 스트레칭동작들을 통해서 굳어있는 근육과 몸을 풀어주고 교정운동을 하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해따라한다면 좀더 쉽게 동작을따라할수있고 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!@
정형외과
Q. 손가락에 금 갔던거 3개월 후에도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에 금이가고나서 3개월정도후에 다시 통증이생길수있습니다 염증이나 제대로 뼈가붙지않았을수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!