안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 척추 디스크 문제 해결을 위한 재활방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추 디스크 환자 효과적인 재활법으로는 우선 디스크 증상을 완화할 수 있게끔 재활 운동을 하는 것입니다. 멕켄지 운동을 통해 디스크에 돌출에 대한 부분의 위험을 없애줄 수 있습니다. 관련 운동 영상은 유튜브에 잘 나와있습니다. 장점은 디스크를 돌출되지 않게 반대방향으로 넣어주기 때문에 디스크로 인한 척추 질환에 대한 분에게 적응증이고, 단점으로는 디스크가 아닌 사람이 디스크라고 생각하고 잘못 운동을 따라하다가 허리의 통증을 야기할 수 있습니다. 주의할점으로는 어쨌든 허리를 써서 하는 운동이기 때문에 너무 무리하지 않게 하는 것이 정말 중요합니다.
Q. 손가락을 꺽으면 딱딱 소리가나는데 자주하면 관절에 물가 갈까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이걸로 이야기가 많이 나왔는데 결론적으로 말씀드리면 꺾는 동작에서 통증이 유발되지 않는다면 크게 문제가 없습니다. 일전에 미국에서 한가지 테스트를 진행하였었습니다. 한 손은 일부로 손가락 마디 관절을 꺾어서 소리를 나게 하고 다른 한 손은 전혀 그런 동작을 하지 않았습니다. 그렇게 50년이 지나고 엑스레이부터 손에 대한 정밀 검사를 해보았는데, 놀랍게도 양손다 건강하였습니다. 이건 실제 실험을 한것입니다. 그리고 최근에는 동적 MRI를 이용하여 손가락 꺾을때 뼈나 관절에 문제가 없는지 촬영을 하였었는데, 이것도 관절 사이의 기포 터지는 소리지 별도의 문제가 없다고 나왔습니다. 하지만 통증이 날 정도로 꺾어버리면 그건 문제가 될 수 있습니다. 뼈와뼈사이의 문제를 일으키기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 걸을때 괜찮으면 걷고 나면 통증이 있다는 말씀으로 보면, 현재 신경학적인 문제가 있는 것으로 보입니다. 보통 외상적이지 않은데 갑자기 발목에 나오는 통증들은 대부분 신경이 눌리거나 손상되었을때 나타난다고 보시면 좋을거 같습니다. 그래서 현재 복숭아뼈쪽을 지배하는 신경이 문제가 있는 것으로 보입니다. 그 신경은 허리쪽에 있습니다. 허리쪽 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시고 그 다음에 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 병원에 뜬금없이 발목 아파서 많이들 오시는데, 외상적인게 아니면 대부분 신경학적인 문제가 많았습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 디스크와 척수손상의 차이점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 증상적으로는 둘다 비슷하게 저림 증상이 나타나고 감각이 무뎌질 수 있거나 통증이 나타날 수 있습니다. 현재 증상을 보면 디스크의 문제로 보입니다. 왜냐하면 자세 자체가 디스크를 뒤로 돌출되게 할 수 있는 자세이기 때문입니다. 일단 저린 증상은 해당 관절이나 근육의 기능적 손상을 입힐 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 연휴 기간이어도 365 병원 및 내일같은 경우 근무하는 병원들이 많으니 그쪽에서 엑스레이도 찍고 이학적 검사도 하시어 근본 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 목욕탕에갔다오면 손이저린이유는뭘까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 때를 미는 과정에서의 내 어깨 자세가 안좋지 않을까 싶습니다. 혈액순환 문제가 아니라면 저린 증상은 대놓고 신경이 눌릴때 그럴 수 있는데, 때를 미는 과정에서 내가 안좋은 자세로 때를 지속적으로 강하게 민다면 어깨쪽 신경이 충돌될수도 있고 아니면 목쪽 근육이나 신경이 찝힐 수도 있습니다. 그럼 신경이 찝히거나 압박을 받으면 신경이 지배하고 있는 어깨나 팔 손 이 저리거나 통증을 느낄 수 있습니다. 제 생각에는 질문내용만 본다면, 때를 미는 과정에서 안좋은 자세로 어깨힘을 억지로 쓰면서 생기는 문제로 판단됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.