안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 복숭아뼈쪽에 통증 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 통증의 감각적인 부분을 보았을때 찌르는 듯한 통증이라는 것은 신경학적인 문제로 발생할 수 있습니다. 보통 신경이 압박되거나 손상이 되면 감각이 무뎌지거나 저리거나 심할 경우 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 현재 질문내용만 본다면 신경에 문제가 있지 않을까 싶습니다. 그럼 발목쪽에 신경이 어디서부터 분지되고 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 보통 발목쪽 신경은 허리에서 시작하여 허벅지 가쪽 그리고 종아리쪽으로 신경이 타고 내려옵니다. 그럼 현재 증상을 완화하기 위해서는 허리부터 시작해서 허벅지 및 종아리까지 폼롤러나 마사지볼 혹은 마사지건으로 풀어주시는게 중요합니다. 그렇게 풀고 예후가 좋으면 그렇게 해주시면 되고 아니면 정형외과나 신경외과 가셔서 진료 보시고 그에 따른 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
Q. 아킬레스건 염증 있을때 피해야 하는 자세나 신발이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 아킬레스건염증이 있다는 것은 염증부분에 대한 관리가 중요합니다. 염증이라는 것은 지속적으로 외부자극이나 해당 건에 근육이 타이트해지면 안됩니다. 그래서 아킬레스건염증이 있으시면 신발도 너무 타이트한 신발을 신으면 안됩니다. 그럼 염증에 자극을 주어 염증이 더 활성화 됩니다. 그리고 또한 종아리 근육이나 정강이앞쪽 주위 근육들이 긴장해서도 안됩니다. 건(힘줄)은 근육에 끝에 붙어있고 이어져있는 하나의 연부조직입니다. 근데 이런 건이 압박이나 스트레스를 받는 조건이 해당 근육이 긴장할때 입니다. 그래서 종아리쪽이나 정강이 쪽에 근육을 수시로 이완시켜주시고 스트레칭 해주시는게 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 안쪽 복숭아뼈 바로 위쪽이 아픈데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 자세한건 엑스레이 사진이나 근육을 직접 촉지해 보아야 알거같지만, 지금 질문내용만 본다고 하면, 종아리랑 정강이 앞쪽 근육의 긴장으로 보입니다. 종아리와 정강이 앞쪽 근육은 복숭아뼈를 타고 발바닥쪽까지 이어져 있는 근육들이 있습니다. 근데 그 해당 근육들 (종아리랑 정강이 앞쪽 근육)이 긴장을 하게 되면 복숭아 뼈 부터 시작해서 발바닥까지 아플 수 있습니다. 그래서 해당 근육들을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시거나 반신욕하시면서 손으로 풀어주시면 해당 부분의 통증도 절감될것으로 보입니다. 이래도 해결이 잘 안되면 정형외과 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영을 통해서 정확한 원인 찾고 그에 따른 치료를 진행하시는 것이 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 누울때 허리에 이물감이 들어서 밤잠을 설칩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 병원을 재방문하시는게 좋습니다. 하지만 재방문할때는 다른 병원과 다른 접근의 치료를 하시는게 좋을거 같습니다. 우선 질문내용만 볼때 누울때 허리 이물감이 있다고 하는 것은 허리는 일반적으로 일정한 만곡을 유지해야 합니다. 근데 그 만곡이 무너져 버리면 허리는 통증이나 불편감을 호소 합니다. 그래서 그 일정 만곡을 유지하려면 허리쪽만 생각하면 안되고, 복부나 앞쪽 허벅지 근육의 대한 긴장도도 보아야 합니다. 하지만, 전 정형외과는 그런쪽을 따로 본거 같지 않습니다. 질문내용만 본다면 잘하는 도수치료 병원 가셔서 체형 교정 받으면 바로 회복될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 살이많이찌면 허리가 아픈게맞나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 가능성이 있습니다. 일반적으로 배가 나오면 배가 나온 만큼 골반이 중립(이상적인 정렬이)이 아닌 한쪽 방향으로 틀어질 수 있습니다. 배가 나오면서 골반이 돌아갈 수 있다는 부분을 말씀드린겁니다. 그러면 골반이 돌아간만큼 허리쪽에 긴장이 증가 될 수 밖에 없습니다. 그래서 허리가 결리고 아프고 불편할 수 있습니다. 하지만 살이 빠지면 배가 들어가면서 골반이 중립에 가깝게 놓이기 때문에 허리쪽 부담도 같이 경감될 수 있다고 보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.