안쪽 복숭아뼈 바로 위쪽이 아픈데 병명이 뭘까요?
오른쪽 복숭아뼈 바로 위에 뼈같기도 하고 힘줄 같기도 한 그곳에 통증이 있습니다.
일상생활에서는 통증이 없으나 운동 삼아 달리기를 시작한지 1년 반 가량 되는데 대략 2달전부터는 5Km 이상 달리면 아프네요. 며칠 쉬어 좀 괜찮나 싶어도 손가락으로 누르면 통증이 있어요.
병명이 뭐고 어떻게 하면 호전 될수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽 복숭아뼈 위의 통증은 아킬레스건염이나 족저근막염과 같은 운동 관련 부상일 가능성이 있습니다. 이러한 통증은 주로 과도한 운동이나 잘못된 운동 자세로 인해 발생하며, 특히 달리기와 같은 반복적인 동작에서 흔히 나타납니다
통증이 지속된다면 충분한 휴식과 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 스트레칭과 강화 운동을 통해 발목과 종아리 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에 내원해 전문의와상담을받아보시는게 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안타깝지만 이야기 하신 내용들을 보고 구체적인 질병을 감별 진단 내릴 수는 없습니다. 아무래도 통증 위치 및 증상 양상을 통해서 보았을 대에는 해당 부위 인대의 염좌, 염증 등 문제가 있을 가능성을 고려해볼 수 있어 보입니다. 정확한 감별 진단을 위해서는 정형외과적으로 자세하게 진료 및 검진을 받아보는 것이 필요할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 안쪽 복숭아뼈 위쪽의 통증은 여러가지 문제로 인해 통증이 발생 할 수 있습니다.
통증이 발생할 수 있는 가능한 문제로는 안쪽 복숭아뼈 위에 위치한 후경골 힘줄에 염증이 생기는 상태로, 과사용, 달리기, 반복적인 충격으로 인해 발생하고 달릴 때 통증 및 손으로 누를 때 아픔, 부종, 발 안쪽 아치의 약화 가능성이 있습니다.
뿐만 아니라 반복적인 달리기나 충격으로 인해 뼈에 작은 균열이 생길 수 있고, 손으로 눌렀을 때 특정 부위의 날카로운 통증, 지속적인 운동 시 악화될 수 있습니다.
그 외에도 족저근막염이 심한 경우, 복숭아뼈와 주변 힘줄까지 영향을 미칠 수 있고, 발목을 삐거나 손상된 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 반복적인 충격을 받으면 발생할 수 있습니다.
혹은 달리기로 인해 정강이 주변 근육이나 뼈막에 염증이 생기는 상태. 복숭아뼈 위쪽으로도 방사통이 있을 수 있습니다.
일단 2주 이상 달리기를 중단하여 해당 부위에 가해지는 스트레스를 줄여보시고, 통증이 가라앉은 뒤, 천천히 운동을 재개하고 강도를 점진적으로 늘려보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 낮춰주시고, 후경골건과 주변 근육의 스트레칭을 통해 유연성을 높이고, 발 아치와 발목 근력을 강화하는 운동이 중요합니다.
그 외에도 충격 흡수가 좋은 운동화와 발을 잘 지지해주는 깔창 및 주사 및 약물 치료등을 받아보시는것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자세한건 엑스레이 사진이나 근육을 직접 촉지해 보아야 알거같지만, 지금 질문내용만 본다고 하면, 종아리랑 정강이 앞쪽 근육의 긴장으로 보입니다. 종아리와 정강이 앞쪽 근육은 복숭아뼈를 타고 발바닥쪽까지 이어져 있는 근육들이 있습니다. 근데 그 해당 근육들 (종아리랑 정강이 앞쪽 근육)이 긴장을 하게 되면 복숭아 뼈 부터 시작해서 발바닥까지 아플 수 있습니다. 그래서 해당 근육들을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시거나 반신욕하시면서 손으로 풀어주시면 해당 부분의 통증도 절감될것으로 보입니다. 이래도 해결이 잘 안되면 정형외과 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영을 통해서 정확한 원인 찾고 그에 따른 치료를 진행하시는 것이 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 복숭아뼈 위의 통증은 아킬레스건염이나 족저근막염과 관련이 있을 수 있습니다. 이런 통증은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 휴식과 함께 스트레칭, 얼음찜질 그리고 적절한 운동 강도 조절이 도움이 될 수 있습니다 통증이 지속되면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
오른쪽 복숭아뼈 위의 통증은 힘줄염, 근육 긴장, 관절 문제 등이 원인일 수 있습니다.
통증이 느껴질 때는 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취해주세요
얼음찜질을 통해 염증을 줄여주고 발목과 종아리 근육의 스트레칭과 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속되면 정형외과 물리치료 전문의의 상담을 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
힘줄염이나 인대나 연골 손상이나 부주상골증후군, 아킬레스건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 완전히 없어 질 때가지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이나 붓기가 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육과 인대같은 연부조직의 긴장 또는 염증이나 특히 달리기를 하는 경우 통증이 발생하는 경우에는 스트레스성골절(피로골절)의 증상이 있을 수 있겠는데요, 정확한 원인은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 운동중 텅증이 있다면 잠시 운동을 중단하고 휴식하시는 것을 추천드립니다.