안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 다리에 쥐가 많이 나는것도 물리치료로 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 물리치료 만으로는 근본 원인 치료가 거의 안됩니다. 앉아있거나 움직이게되면 쥐가 난다는 것은 단순 종아리 근육만의 문제만은 아닙니다. 현재 몸 구조가 종아리 근육에 과도하게 스트레스를 주는 몸의 구조로 변경되어있어서 조금 움직이거나 앉아있다가 갑자기 움직이면 쥐가 나게 되는 것입니다. 일반적으로 하체 근육들은 고관절 - 무릎 - 발목 에 대한 서로 효율적인 움직임이 나와야 하는데, 어떠한 이유로 고관절이나 무릎쪽이 굳어 버리면 발목을 많이 사용하게되는데 그럼 발목을 움직이는 근육들이 지속적으로 피로한 상황에 놓입니다. 그럼 종아리나 정강이 앞쪽에서 쥐가 날 수 있습니다. 이건 자세 교정 이나 체형 교정 쪽으로 치료를 받아야 근본 원인 해결 됩니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. Mct 가공 프로그램에 대해서 입문하고싶을 때 보통 프로그램 구매는 어려울텐데 어떻게 시작하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 보통 자격증 관련 공부를 하면서 직업학교에서 기본기술을 배울 수도 있고, 저 같은 경우는 회사에 취업해서 관련 기술을 배웠었습니다. 처음부터 바로 기기를 사용하지 못해도 , 해당 회사에 숙련자 분들 옆에서 몇달간 배우면서 하나하나 가공 하고 그랬었습니다. 이건 직접 실기를 해봐야 느는 기술이므로 보통 회사에서 신입사원으로 뽑게 되면 가시게되면 관련 교육을 시켜줍니다. 그래야 일하는데 써먹을 수 있기 때문입니다. 그게 아니면 위의 말처럼 자격증 공부하는 학교에서 배울 수 있지만, 제일 실력이 빨리 느는 방법은 회사에서 실제 실무 보면서 배우는게 가장 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 푹신하게 되면 천방보고 누워서 자는 경우 침대가 푹신하게 되면서 허리가 말릴 수 있습니다. 허리가 왜 말리냐면 상대적으로 골반쪽이 몸에서 무겁기 때문에 골반쪽이 푹 꺼지면서 몸이 접히는 구조가 됩니다. 그럼 복부는 단축되고 허리는 늘어난 상태에서 주무시게 되며, 그렇게 되면서 허리에 긴장도가 유발됩니다. 그렇게 주무시고 일어나면 당연히 허리쪽에서는 자는 동안 늘어진 자세로 힘들게 있었으므로 일어나면 뻐근할 수 있습니다. 그래서 침대는 너무 푹신한것보다는 다소 하드한것과 푹신한것 사이를 사거나, 아니면 한번 누워보시고 결정하시는게 중요합니다. 하지만 대체적으로 푹신한것은 허리에 좋지 않을 확률이 높습니다.
정형외과
Q. 엉덩이 옆 뼈(?)가 아픈데 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 사진에 보이는 부분에 통증은 고관절쪽에서의 불안정성이나 찝힘이 발생하여 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 대략적인 원인으로는 골반이나 고관절이 틀어지게 하는 자세(짝다리, 다리꼬기, 편측 자세.. 등)를 많이 하게 되면서 골반이나 고관절이 틀어지면서 한쪽방향으로만 통증이 나타나는 것으로 보이며, 저 부분을 스트레칭으로 풀기는 힘들고 통증이 사라질때까지 마사지볼이나 폼롤러로 해당 고관절 부분 (아픈 부분)이랑 햄스트링이랑, 대퇴근막을 풀어주시면 도움이 될것으로 보입니다. 유튜브에 , Gluteus Muscle, Hamstring, TFL 이라는 검색어로 검색하시면 좋은 자료들 나올것으로 보입니다. 해당 부분의 통증은 나중에 허리나 무릎, 발목까지 통증을 유발할 수 있기 때문에 꼭 해결하시길 바라겠습니다.
정형외과
Q. 허리디스크가 발생 되면 자연치유도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리디스크가 걸리면 상황에 따라 치료방법이 다를 수 있습니다. 경도, 중등도, 중증 에 따라 상태가 심각하지 않을때는 비수술적 접근으로 물리치료, 도수치료, 체외충격파 치료를 통해 증상 호전이 가능합니다. 하지만, 중증으로 걷지도 못하고 일어서지도 못하고 움직이는데 많은 불편함이 있으신분 같은 경우는 수술적치료가 좋습니다. 근데 질문내용 보았을때는 그렇게 심해보이진 않는데, 이럴 경우에는 근본 원인 치료를 위해서 도수치료나 교정치료쪽을 접근해보심이 좋을것으로 보입니다. 뼈의 정렬과 근육의 회복을 돕는 도수치료같은 경우는 원인 치료가 가능합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.