안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 안좋은지 꽤 됐는데요.요며칠전부터 왼쪽 발바닥이 아픈데..이것도 허리와 관련된건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전에 디스크 수술 이력도 있고, 엉치쪽에서 통증까지 나오셨다면 허리쪽에 원인일 확률이 높습니다.허리쪽에 발바닥으로 내려가는 신경이 있기에 (보통 요추 4,5번) 이쪽이 디스크로 인해 수술 이력까지 있으시면그거에 따른 후유증일수도 있습니다. 엑스레이나 현재 체형을 잘 몰라서 디테일하게는 말씀드릴순 없지만, 동일한 증상으로 많이들 병원 찾으십니다근데 수술이나 약물치료는 근본 원인치료가 되지 않고, 내 뼈에 대항 교정과 체형, 습관에 대한 개선까지 같이가야 근본적인 원인 치료가 될 수 있습니다.근처 잘하는 정형외과에 도수치료를 받을 수 있다면 그쪽에 대한 접근을 해보시는게 좋을거같습니다비수술, 비침습적 근골격계쪽 접근 치료 이므로 분명히 긍정적인 효과가 있을것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 아킬레스건 염증인데 물리치료가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료만으로 아킬레스건 염증을 치료하기에는 도움은 되겠지만, 실질적은 치료 방법으로는적합하지 않을것으로 보입니다. 개인적으로 아킬레스건 염증은 이 건에 통증이 나오기까지 다양한 원인들을 생각해보아야 합니다. 종아리 근육의 단축, 발바닥 근막의 단축.. 등 다양한 원인들이 있을 수 있는데, 물리치료처럼 한 부위만 해서는 치료가 안되며, 다리 나 골반, 전체적인것을 보고 치료를 할 수 있는 도수치료를 하시는것을 추천드립니다. 아킬레스건 염증에 대한 전반적인 이해가 높은 도수치료사를 만나시면, 근본 원인을 찾아 치료가 들어갈것입니다. 그리고 염증에는 소염제와 같은 약물치료도 효과가 좋습니다. 단, 약물치료를 하면서 그 주위근육을 이완하거나 보호해주는게 중요합니다. 염증때문에 약을 먹었는데, 아픈곳을 막 방치하면동일하게아플 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎 앞에 위쪽 통증이 느껴저 질문합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원을 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 어디가 문제인지 정확히 파악하면 좋겠지만, 시간이 없으니제 경험에 따른 혼자 할 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다.우선 다이소 같은 곳 가면 폼롤러가 있는데 폼롤러로 해당 기입해놓은 근육들을 잘 풀어주시면 좋을거 같습니다.앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지, 종아리, 정강이 앞쪽 이 부위를 폼롤러로 마사지 하다보면 아마 무릎쪽에 통증이 어느정도 사라질것으로 보입니다. 무릎의 위쪽이 아픈경우는 대부분 앞쪽 허벅지와 가쪽 허벅지쪽에 과긴장으로 나오는데, 학생이나 오래 앉아계시는 분들이 이쪽의 근육들이 과긴장하는 경우가 많습니다.한번 풀어보시고 예후 보시면 좋을거같습니다
재활·물리치료
Q. 발바닥에 쥐가 나면 어떤 방식으로 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥에 쥐가 나면 종아리를 쫙 피거나, 발바닥쪽에 마사지볼로 눌러서 풀어주시는것이 좋을거같습니다.근데 이런건 현상에 대한 대응 법이고, 원인을 해결하시는게 좋을거같습니다.지금 한쪽만 그런다는것은 골반의 틀어짐이 원인이 되지 않을까 싶습니다. 보통 여성분들이 발바닥이나 종아리가 저려서 많이 병원들 오시는데, 대부분의 원인이 골반 틀어짐으로 인한 신경이 눌려서 발바닥으로 통증이나 저림 증상을 나타나는 경우가 많았습니다.정형외과 가시면 도수치료라는 치료를 하는데, 이 치료가 이런 골반에 대한 교정을 진행해줍니다. 그러면 한쪽에서 저리던 발바닥 통증이 어느정도 완화될것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 출산 후 모유수유 중인데 무릎이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원 가셔서 비수술적 접근인 도수치료를 받으시면 됩니다. 근골격계쪽에 대한 대체의학적 접근인 치료로 현재 출산 하는 과정에서 아마 관절들의 피로도와데미지가 많이 누적되었을겁니다. 그러면서 몸도 많이 틀어지고 그러셨을텐데, 그때 허리나 무릎이문제가 될 수 있습니다. 무릎은 출산하신 분들이 많이 호소하는 부분으로 도수치료를 통해 더 심해지지않게 만들기만 해도 현재 상황에선 좋을것으로 보입니다. 따로 약물치료가 아닌 사람 손으로 하는 치료이므로 크게 부작용도 없고, 문제될것이 없습니다. 잘하는 치료사 만나셔서 치료 받고 몸이 회복되실 수 있으면좋을거같습니다.
정형외과
Q. 유리조각이 찔린 후 남아있는지 어떻게 확인하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.미세 유리조각이 남아있는것으로 생각됩니다. 너무 미세한 유리조각이라면 사실 일정 시간이 지나면 피부가다시 새롭게 자라면서 같이 제거되거나 없어지는 경우가 있는데, 당장 내가 불편하고 찜찜하다면 정형외과 가셔서 정밀 현미경같은 기구를 통해 유리조각 확인하고 , 발견되면 일정 부분 피부를 절단하여빼기도 합니다. 개인적으로는 너무 미세한 조각이라면 그냥 냅둘것으로 보이는데, 통증이 지속적으로 나오면 정형외과를가보시는것을 추천드립니다. 저도 자주 뭔가 박히고 그래서 현미경을 전 하나 사서 그걸 보고 뽑긴 하는데일반적으로는 현미경같은게 없고 눈으로 봐야 하니 애매할 수 있는 상황이 많습니다. 이럴땐 단순하게 생각해서 병원 가시는것도 좋을것으로 보입니다.
정형외과
Q. 1달전부터 갑자기 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다른 잘하는 정형외과를 찾아가 보시는게 좋을거같습니다. 질문내용만 보았을때는 개인적으로 종아리 근육의 문제로 보입니다. 어떤 업무를 보시는지 모르겠지만, 종아리 근육의 단축으로 인해발 뒷꿈치 혹은 아킬레스건 부분에 긴장이 높아지고, 높아짐에 따라 뭔가 닿이거나 움직일때통증을 유발할 수 있습니다.종아리 근육이 발바닥까지 이어져있기에 종아리 근육이 아프면 발바닥까지도 아플 수 있습니다. 이런 부분은 엑스레이에도 나오질 않습니다. 이런 부분에서 접근해보신다면 도움이 되실것으로 보입니다그리고 병원 가셔서 도수치료나 체외충격파 치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 오른쪽 엄지손가락 부위에 아픈 증상이 뭘까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.두가지로 의심이 됩니다. 엄지손가락을 많이 쓰게 되어 관절염이 온것으로 보이는 것과 목쪽에 대한 신경학적문제로 보입니다. 목쪽으로 지나가는 신경이 눌려서 그게 엄지손가락까지 영향을 끼칠 수 있습니다. 이런 두가지 관점에서 보면 잠깐 마사지 하면 조금 부드러워지겠지만, 근본적으로 초음파나 엑스레이를 찍어보고, 이게 신경 문제인지 아니면 관절에 염증적인 문제인지 확인하시고 그에 맞는 치료를 하시면 좋을거같습니다.현재같은 경우 체외충격파 혹은 도수치료를 하시면 좋을것으로 보입니다. 두개 병행하는 병원들도 많으며, 도수치료로 목에 대한 접근을 하고, 체외충격파로 관절에 치료를 진행하여 회복을 돕는 치료를 하시면 도움이 될것으로 보입니다
재활·물리치료
Q. 타이 마사지와 아로마 마사지의 차이점은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.타이 마사지는 건식 마사지라고 보시면 되고, 아로마 마사지는 아로마 오일을 쓰는 오일 마사지라고 보시면 될거같습니다. 그래서 타이 마사지는 옷을 입고 하고, 아로마는 부위에 따라 다르겠지만 탈의를 하고 직접 살 위로 마사지가 진행됩니다. 어깨랑 허리가 뻐근하면, 개인적으로 도수치료를 추천드립니다. 실비가 있으시면 타이나 아로마 마사지보다도 싸게 받을 수 있을뿐아니라 치료적인 목적으로 접근하기에 효과가 많이 다를것으로 보입니다.어깨랑 허리가 뭉치거나 뻣뻣한 부분에 대한 원인치료가 들어가기에 시간대비 효율적으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 허리때문에 걷기운동을 하려는데 런닝머신에서 해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걷는 효과 면에서는 유사할거같습니다. 야외에서 걷게 되면 땅에 특이성에 따라 발목이나 다른 관절을 다양하게움직일 수 있는 상황이 발생하여 좀 더 운동 이나 재활 목적에서는 좋을거같지만, 크게 차이는 있어보이지 않습니다. 다만, 허리 문제로 인해 걷기를 한다는것은 맞다고 생각되진 않습니다.허리가 현재 어떤식으로 아픈지 모르겠지만, 이미 허리가 아프게되면 몸에 자세나 밸런스가 무너져있을것으로 보입니다. 그럼 그 무너지고 틀어진 자세로 걷게되면 오히려 몸은 더 틀어져서 통증이 지속되거나 더악화될 수 있습니다. 그래서 걸으시고 더 아프시면 안걷고, 정형외과 가셔서 허리에 대한 원인 치료를 먼저하시고 그 다음에 운동을 하시는게 좋을거같습니다.