안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목 핏줄이 터졌나요? 너무 이파요 ㅜㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상으로만 보았을때는 강한 충격으로 인해 그냥 멍이 들고 멍이 들면서 살이 부풀어 오른것처럼 보입니다. 핏줄이 터지고 이러면 손목에 움직임이 잘 안나오며, 현재 사진보다더 강하게 부풀거나 핏줄이 파랗게 보일 수 있습니다. 전에 손목 부상이나 혈관 및 핏줄 문제로 환자들이 종종 오셨는데, 그에 비하면 그렇게 걱정할 정도는 아닌것처럼 보입니다.우선 데미지를 입은것은 맞는것으로 보이며, 혼자 할 수 있는건 냉찜질 정도가 좋을거같습니다그리고 정형외과 가셔서 진료 보시는게 좋을거같습니다. 초음파도 보면서 실제 핏줄에 문제인지근육에 문제인지를 파악하는것이 중요할거같습니다.
정형외과
Q. 쇄골 실금인지 아닌지 알수 있나요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 숨쉴때는 어떠신가요? 숨쉴때마다 통증이 있을까요?? 현재 질문 내용만 보았을때는실금이나 골절의 위험은 있어 보입니다. 쇄골에 실금은 숨쉴때도 아프게 되고, 어깨를 움직이는 동작특히 어깨를 앞이나 옆으로 올릴때 통증이 강하게 나올 수 있습니다.추석이고 해서 현재 따로 치유 방법은 없어보이며, 약국에 가셔서 소염제나 다른 약을 구매하시는게가장 좋은 대안으로 보입니다. 추석 끝나시면 바로 병원 가셔서 확인해보시는것을 추천드립니다그리고 실금이나 골절로 인해 주위 근육이 긴장하고 뭉칠 수 있는데, 뼈만 잘 피해서 냉찜질해주는것도추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨에 통증이 지속되는데 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.왼쪽 어깨에서 목 사이로 이어지는 통증을 보았을때 신경학적인 반응으로 나오는것으로 보입니다.오래 앉아서 일하는 직장인인 부분을 감안하면, 목 쪽 긴장도가 높을것으로 보이는데, 목 안쪽으로는어깨쪽으로 이어지는 신경이 존재합니다. 그럼 목 근육 특히 앞쪽에 있는 사각근이나, 목빗근 근육의 긴장은 목 아래로 지나가는 신경을 누르게되어신경학적으로 저림 증상 및 통증을 유발할 수 있습니다. 샤워하실때 목 쪽 부분을 뜨거운물로 최대한 이완시키고 마사지 해보신다음에 예후를 비교해보시면 좋을거같습니다. 그래도 통증이 해소되지 않으시면 정형외과 방문해보시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 등과 허리가 아픈 이유가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수면은 기본적으로 근 회복에 가장 중요하기 때문에 수면도 중요한 요소입니다. 하지만 대부분 현대인들을 보았을때 등쪽 통증은 하체근육의 긴장도로 인하여 등(상체)쪽에 대한 긴장도가 높아지며, 그에 따른 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 시체를 해부해보면 발바닥부터 머리까지 이어져 있습니다. 그래서 다리가 이완되어있으면 머리까지 이완되는 효과를 볼 수 있습니다.하지만 대부분 하체에 대한 스트레칭 및 이완을 하지 않습니다. 이에 따라 상체는 지속적으로 긴장도가 높으며, 긴장도가 어느정도 역치 이상 높으면 통증으로 나타납니다. 우선 혼자 하시기에는 하체 스트레칭을 유튜브 보고 하시고 (특히 햄스트링 및 앞쪽 허벅지 및 가쪽 허벅지) 예후가 좋으면 그렇게 하시고 그래도 통증이 지속된다면, 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨쪽 근육이 너무 아픈데 뭘 더 해봐야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨쪽 근육이 혹시 어떻게 아프신지요?? 질문 내용으로 보았을때는 여러가지가 유추되지만, 질문내용에 대한 답으로는 우선 잘하는 치료사를 만나시는게 중요할것으로 보입니다.어깨가 아프기까지 여러 다양한 변수와 생활습관에 대한 문제가 있었을겁니다. 그럼 이런 부분에 대한 이해와 근골격계에 대한 이해가 필요한 치료사나 원장님을 만나서야 좋은 치료를 하실 수 있습니다.개인적으로 도수치료라는 일을 하지만, 도수치료라는게, 근골격계쪽에 대해 근거 중심의 치료를 하며, 다양하게 치료를 접근합니다. 이처럼 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 너무 붓고 저리고 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 여성분들 다리가 붓는 이유는 골반이나 허리에 원인이 있는 경우가 많습니다.골반이나 허리쪽으로 다리쪽으로 내려가는 신경이 지나가는데, 골반이나 허리가 불편할 경이 신경이 눌리거나 자극을 받게 되면, 다리쪽으로의 저림 증상이나, 통증 혹은 혈액순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 그래서 보통 여성분들이 다리가 많이 부어서 오시는데, 치료 경험상 골반이나 허리까지 치료 범위로 보시고 치료를 하시면 긍정적인 효과를 보실 것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 여기저기 삐거덕대는 사람 어떤 운동을 하면 좋을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 내 체형 및 몸 구조 에 대한 전문가의 진단을 받아보시는게 좋을거같습니다. 정형외과에서 체형 봐주는 도수치료도 좋고, 아니면 잘하는 사설 교정 센터 가서 교정 받아보시는것을 추천드립니다. 현재 상황에서 혼자 할 수 있는것은 질문 내용으로만 보았을때는 뭔가 하길 추천드리기 쉽지 않습 니다. 우선 위의 도수치료나 교정센터 가셔서 교정치료를 받아보시는게 좋을거같습니다.현재 몸이 뭔가 불편한것은 어딘가에 틀어짐이 발생하여 다양하게 불편할 수 있습니다. 이 부분은 체형교정이나 도수치료를 통해 내 체형에 대한 디테일한 검사 및 치료가 필요해보입니다.
재활·물리치료
Q. 골프 연습을 지속적으로 하다가 엘보가 와서 힘든데 어떻게하면 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골프를 연습하시는 분들 대다수가 갈비뼈 통증 및 팔꿈치 통증이 나타납니다.이 통증은 골프를 하는 과정에서 팔꿈치쪽으로 근육 사용량이 많아지고 이에 따라 일정 역치 값을 넘어가면 통증 및 염증이 생깁니다. 그럼 이런 부분은 집에서 혼자 할 수 있는것으로는 아래팔(전완) 쪽으로 마사지 , 근막이완해주시고 팔꿈치쪽으로 냉찜질이 제일 최선책입니다. 하지만, 이것은 정말 집에서 혼자 할 수 있는 부분이고 효율적인 치료는 못됩니다. 효율적인 치료로는 정형외과에서 시행하는 체외충격파나 도수치료를 하시는게 근육 회복에 훨씬 효율적입니다. 우선 냉찜질과 아래팔 마사지 해보시고 괜찮으시면 그렇게 해보시고 아니면 위의 치료 추천드립니다.
정형외과
Q. 제 증상이 갈비뼈 미세골절, 금이 간 것일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 치료 경험으로 보았을때는 근육염좌로 보입니다. 일반적으로 미세금, 골절같은 경우 대다수의 환자들의 공통점으로는 숨쉴때 통증호소와, 그 부위를 눌렀을때 통증 호소 입니다.하지만 질문자님 질문 내용으로 보았을때는 그쪽 근육이 염증이 생겼고, 놀라서 통증을 호소하는 것으로 보입니다.그리고 갈비뼈는 일반적으로 흔하게 발생하며, 따로 병원에서 처치 해주는 부분도 없습니다. 골절이 의심되면 정형외과가서 x-ray찍어보시고 그에 따른 갈비뼈쪽에 대한 보호를 해주시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 왜 한 자세로 여러 번 x-ray 찍나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.소중한 답변을 드리겠습니다. 우선 한 자세를 여러번 찍는것은 근곤결계쪽 접근에서 보았을때 예를 들어 허리를 찍는다고 가정해보겠습니다. 허리가 아파서 어떤 분이 오셨는데, 그 분은 통증이 허리를 필때 아프다고 할 수 있습니다. 그럼 우선 허리에 대한 관절을 이해해 본다면, 허리가 필때 아프다는 과정을 볼때는 허리에 대한 회전과 굽힘에 대한 뼈에 움직임도 보아야 합니다. 그래서 허리 피는 것에 대한 통증이 있을때 피는 동작(아픈 동작), 굽힘 동작 - 회전 동작 (통증 원인이 될 수 있는 관절 체크를 위한) 이렇게 3장을 찍을 수 있습니다.이처럼 어디 아프면 각각의 각도나 관절에 대한 입장에서 x-ray를 찍어야 하기에 전 오히려 더 좋은 병원이라고 생각합니다. 물론 똑같은 사진을 찍으면 얘기가 다르지만, 아마 위의 경우처럼 다양한 각도에서 찍었을겁니다. 그리고 x-ray에 많이 민감해 하는데, 방사선 노출로 피폭 피해나 이런건 정말 극히 드물며, 일반인이 그렇게 되기는 정말 보기 어렵습니다. 그런 부분은 걱정 안하셔도될거같습니다. 전 몸 체형 관리 때문에 3개월마다 x-ray 5~8장 찍는데 전혀 몸에 문제 없습니다