안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 치료회복방법없을까요 아파서통증도 심하고 발바닥이 불나서 괴로버요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염은 질병에 대한 진단이 정말 중요합니다. 족저근막염이 아닐 확률이 많이 높습니다.대부분 발바닥 통증의 50%는 족저근막염이 아닌 종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육의 단축으로 인해 발바닥의 통증을 나타낼 수 있습니다 (종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육들이 발바닥까지 이어져있음)그래서 제대로된 진단을 해야 합니다. 통증 위치가 어떻게 되실까요? 아치 부분, 앞꿈치, 뒷꿈치에 따라 해당 문제 되는 근육이 다릅니다. 그래서 제가 보기에 우선 종아리나 정강이 앞쪽 근육들을 셀프로 이완시켜보시고, 예후 보시고, 진전이 없으면 발바닥 전문으로 잘하는 정형외과 찾으셔서 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 발가락 변형일까요? 갑자기 이렇게 될 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 많이 걷거나 오래 서있으셨나요? 저도 일 많이 했을때 유사한 경험이 있었는데 많이 걷고 서있었는데, 다리에 유사하게 생겼었습니다. 휴식 취해주고 시간 지나니까 알아서 없어졌는데, 비슷한 증상으로 보입니다.근데 이런 경우가 없이 갑자기 그렇다면, 정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파 찍어보시고 어떤 원인인지 파악하시고 치료 하시면 좋을거같습니다. 발가락은 보행에 있어 중요한 역할을 하므로 아프면 삶의 질이 많이 떨어집니다. 이에 따라 잘 관리하여야 합니다.
정형외과
Q. 온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.글을 읽어보았을때 몸의 밸런스가 많이 무너진것으로 보입니다. 전체적인 체형 교정이 중요해보입니다.학창시절부터 안좋은 자세로 인해 몸의 밸런스가 무너져 몸이 피로한 상태로 많이 유지되어있을것같습니다이런 체형 교정으로는 정형외과에서 시행하는 체형교정 프로그램을 하시는거나(도수치료..) 아니면 사설 교정센터 가셔서 교정치료를 받으시는것이 중요할거같습니다.저희 몸은 중력에 대항하여 근육으로 버텨야 하기 때문에 몸의 밸런스가 상당히 중요합니다. 현재 밸런스가 많이 무너진것으로 보입니다. 빠른 치료 및 운동 통하여 회복되시길 바라겠습니다.
정형외과
Q. 퇴근하고 걸을때마다 발이너무 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발 아치 부분이 많이 긴장한 구조로 되어있습니다. 평발과 반대되는 방향으로 아치가 형성되어있으며, 이런 아치를 가지신분들은 족저근막에 긴장이 많이 생기며, 발바닥 통증을 호소 할 수 있습니다. 자세한건 발목 가동성이랑, 발목에 위치를 확인해봐야겠지만, 우선 통증 완화를 위해서 셀프로 하실 수 있는것은 종아리 근육과 앞쪽 정강이근육들을 이완시켜주시는것이 중요할거같습니다. 종아리 근육의 이완은 족저근막에 이완과 아킬레스건의 이완을 시켜줍니다. 그럼 발바닥쪽에서의 당김이 줄어들것으보입니다. 그리고 신발도 되도록이면 굽있는 신발보다는 쿠션이 좋은 운동화를 추천드리며, 추가로 자세하게 원인치료를 위해서 잘하는 정형외과 방문하셔서 발목 교정 관련 치료를 받아보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 질병인가요, 상해인가요 어느 보험으로 청구해야되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 보험회사 측에 이야기하여 유리한쪽으로 보험을 청구하는게 좋을거같습니다. 잘 모르고 청구하다가 돈을 못받으실 수 있으니 우선 보험 담당자 분과 상의하시는게 좋을거같습니다.한가지 참고할 만한 사례는 말씀드리겠습니다. 좋은일은 아니지만, 저희 어머니가 최근에 가사일을 하다가 발을잘못 짚어서 넘어져서 어깨쪽 골절이 나와서 수술을 받았는데, 상해로 처리되어 모든 치료비가 실비에서 나왔었습니다이런 경우 상해인데, 질문자님도 비슷하지 않을까 싶습니다. 다만, 저흰 보험회사 담당자 분께 상담하고 진행했었습니다.
정형외과
Q. 복구 옆구리 부근 통각을 느낄수있나요 ??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저는 치료시 복부마사지랑 복부쪽에 집중한 치료들을 많이 합니다. 그래서 복부도 많이 풉니다. 복사근(옆구리 복부)부터 복직근, 다 이완하는데, 다른 근육군들과 동일하게 민감한 감각수용기들을 가지고 있습니다. 오히려 더 예민하신 분도 있습니다이런 부분 고려할시 유리조각이 박히게 되면 심한 통증을 나타낼 것으로 보입니다. 경험상 따로 이쪽이덜 예민하거나 그렇지 않습니다
기계공학
Q. 기계공학과 재료역학 중 더 난이도가 있는 것은?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.재료역학쪽이 난이도가 더 높다고 생각됩니다. 둘다 대학시절 배운 결과 재료 역학은 저희 지구에 있는모든 재질에 대한 특성을 알아야 합니다. SUS(스테인레스)만 해도 종류가 엄청 많습니다. 이에 따른 재료적인특징과 역학까지 공부해야하므로 공부량 자체가 다릅니다 많습니다.그리고 학문의 깊이도 다릅니다. 재질에 대한 특징과 재료로서의 특성이 어떤 제품에 따라 다 다양하게 접근해야하므로 공부의 깊이가 다릅니다.이런 공부 양과 학문의 깊이가 다르기에 재료역학쪽이 확실히 난이도가 더 높습니다.
정형외과
Q. 물리치료 받고 처방전(?) 땔 수 있나요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 물리치료를 하기 위해서는 진료를 무조건 봐야하는게 원칙입니다. 진료 받으시고, 원장님 진료 오더에 따라 물리치료 하시고 그 다음에 처방전이나진료 확인서 필요하다고 하면 그에 맞춰 작성해주실 겁니다.병원은 치료 행위를 하기 위해서는 기본적으로 진료가 먼저 선행되고 그 진료에 따라처방이 결정되기에, 진료 받으시러 가면서 물리치료 받고 싶다고 얘기 하시고 물리치료처방 나오면 치료 받으시고 처방전이랑 진료 확인서 달라고 하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 탁구레슨중인데 스윙하는쪽 등이아파요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안쓰는 근육을 써서 근육통이 나오는 것으로 보입니다. 800개 치면 적은 수가 아닌데, 그만큼의 동작을 몸에서 하는 과정에서 해당 광배근이나, 복사근 근육들이 긴장을 많이 했을것으로 보입니다예전에 학창시절에 무리하게 운동하면 나오는 근육통 같은것으로 보입니다. 우선 폼롤러로 아픈 부위 전반적으로 풀어도 주시고, 뜨거운물로 이완도 시켜주신다음에 예후 보시고 그래도 차도가 많이 없다면 정형외과 가셔서 해당 부위에 대한 근막이완과 근육에 회복을 도울 수 있는 물리치료나도수치료를 해보시면 좋을거같습니다. 단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다.
정형외과
Q. 사진주의, 사진 있어요)손등? 손가락이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락을 많이 쓰는 업무이신가요?? 두가지가 의심이 됩니다.하나는 손가락을 많이 쓰게 되면서 그냥 근육 및 신경이 긴장한것으로 보입니다. 대부분 키보드를 많이 쓰시는 분들은 손가락이 지금처럼 아픈 경우가 종종 있습니다. 이때는 대부분 해당 부위 근육들에물리치료나 체외충격파 치료를 통해 치료를 합니다. 그리고 두번째로는 목쪽에 신경이 눌려서 손까지 영향을 줄 수 있습니다. 요즘 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해 목과 손이 힘듭니다. 그런 와중에 목쪽에 신경이 눌리게 되면 손가락에 저림이나 감각이상, 통증을 호소할 수 있습니다. 이부분도 비슷하게 물리치료나 도수치료를 하시면 해결됩니다그럼 우선 집에서 혼자 하실 수 있는 부분은 아픈 부위 냉찜질하거나 소염이완제 좋습니다. 그리고 뜨거운물로 샤워하시면서 목 쪽 근육들 이완시켜보시고 예후 보시면 좋을거같습니다.