안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 재활운동을 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 재활운동에 대한 개념을 아셔야할거같습니다. 재활운동은 예를들어 수술후나 다쳐서 한동안 그 관절을 잘 사용하지 못하게될 경우, 몸은 그 관절을 안정적, 효율적으로 사용하는 방법을 잊어버리게 됩니다. 그에따라 재활 운동을 통해 올바르게 그 관절을 사용하는 방법을 학습시키고 더 나아가 강화를 시키는것입니다. 그래서 재활 운동안 필수이며, 재활 운동 하면서 운동량을 조금씩 너무 아프지 않은 범위까지 단계별로 늘리시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 엄지손가락 마디뼈 튀어나옴 , 퇴행성관절염? 어떻게 관리해야 하나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.가끔 어르신들이 손가락을 무리하게 쓰거나 갑작스레 손가락 마디뼈가 튀어나오는 경우로 종종 병원에 내원합니다. 우선은 보통의 원인으로는 마디를 잡아주는 근육이 힘이 빠졌거나, 인대가 늘어났거나 .. 이런식이었습니다. 그래서 혼자 하기에는 손바닥 마사지나 손가락 관절을 잘 잡고 움직이면서 정위치에 넣어주시는걸(손가락 관절 가동술) 하셔야 하는데, 일반인이 하기에는 어렵습니다. 제가 보기에 정형외과 가셔서 주기적으로 손쪽으로 물리치료나 체외충격파로 관리 받으시는게 좋을듯싶습니다.
정형외과
Q. 발뒷꿈치가 아플 경우 어떤 원인이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.대부분 발뒷꿈치 아픈경우는 족저근막염이나 혹은 종아리 , 정강이 앞쪽 근육들의 단축으로 인해 아킬레스건 끝부분인 뒷꿈치 부분이 당기거나 통증을 느낄 수 있습니다. 제 생각에는 종아리 랑 정강이 앞쪽 근육들의 단축으로 의심이 되는데, 해당 근육들 폼롤러나 마사지볼로 찡하게 아픈 곳들 이완시켜주시고 다시 비교해보시면 좋을거같고, 그래도 변화가 없다면 뒷꿈치쪽에 체외충격파 치료를 받아보시는것도 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 병원에 가야될지 말아야될지 고민중이에요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.위와 같이 과거력을 말씀해주시고, 정밀 검사 받아보시면 좋을거같습니다. 아직 나이가 어리신데 손 발이 아프고 이런다는거는 순환 문제도 있을거같은데 병원을 빨리 가보시는게 좋을거같습니다. 우선 잘하는 정형외과 가보시고 효과가 없으면 종합병원 가셔서 전체적인 검사 받아보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 제가 허리디스크인거같은데 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아직 나이가 어려서 충분히 교정과 치료 가능합니다. 헬스를 무리하게 하거나 복압(숨 안쉬고 배에 힘을 많이 주는..)을 많이 형성하며 헬스를 하여 그에 반대편인 허리가 문제가 생기지 않았을까 생각이 듭니다. 잘하는 정형외과나 사설 교정센터 가셔서 자세 교정하시면 괜찮아질것으로 보입니다
정형외과
Q. 턱걸이 할때 오른쪽 아랫배가 튀어나와요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오른쪽 왼쪽 힘의 밸런스가 안맞아서 그런거같습니다 턱걸이할때 광배근을 많이 쓰는데, 오른쪽 광배근이 더 활성화되어 아랫배가 당겨지게되어 튀어나온것으로 보입니다. 그거나 아니면 턱걸이 하기전에도 틀어져있을 확률이 높습니다. 그냥 노말 상태에서도 거울 한번 보시고 체크해보시면 좋을거같습니다 아마 틀어져있으실겁니다. 그럼 치료는 체형 교정이나 도수치료 받으시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 손가락 발가락을 세게 접으면 우두둑 소리가 나는데 이건 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.강하게 접을때 소리가 나는 경우는 일반적으로 관절사이에 기포가 터지면서 나는 소리이며, 그리고 유독 소리가 많이 나거나 크다면, 손가락이나 발가락을 필때 쓰는 근육들이 강하게 뭉쳐있을 수 있습니다. 접을때 피는 근육이 힘을 빼고 놓아주어야하는데 긴장도가 높아 제대로 못놓아주므로 접을때 강하게 뼈를 당기게 되며 그때 뼈 마찰이 되거나 기포가 터지는 소리가 날 수 있습니다.대부분 선천적아로 나는 소리가 아니라면 근육의 단축으로인해 소리가 나는 경우가 많습니다
정형외과
Q. 무릎 통증에 의한 치료 및 운동방법에 대해 문의드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걸을때 잘못 걷거나 무릎에 무리가 가게 걷게되면 그렇게 됩니다. 한쪽 무릎으로만 그런다면, 골반 틀어짐까지 예상할 수 있습니다. 우선 체형에 대한 교정치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 걸을때마다 무릎에 하중이 많이 걸리게 체중이 앞쪽으로 걸린 상태에서 걸으실 수도 있기때문입니다. 이런식으로 체계적으로 몸을 진단 할 수 있는 병원에 가셔서 무릎 구조와 체형 구조를 효율적으로 할 수 있도록 도수치료나 교정치료 받으시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 손가락 마디를 우연히 눌러보니 미세하게 떨립니다 원래 그런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 그 떨리는 손가락 마디에 감각 이상은 없는지요?? 감각이 잘 안느껴지던가 둔하던가 이런 부분 없을까요? 비슷한 증상으로 사람들 종종 오시는게 손가락 관절 마디에 긴장 혹은 손가락 근막의 문제로인해 떨리거나 무감각하신분들 종종 있었습니다.지속적으로 떨리면 정형외과 가셔서 물리치료 혹은 체외충격파 치료 받아보시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 손목을 다쳤는데 그 부분 주위로 감각이 떨어져요 그대로 둬도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목 터널쪽에 신경이 눌렸거나 그쪽의 문제가 의심스럽습니다. 한번 병원 가보셔서 신경학적 검사도 해보시고, 그쪽 초음파로 어떤 문제가 있는지 확인해보시면 좋을거같습니다 보통 손목은 냅두면 그냥 그런갑다 하고 지나가다가 나중에 일상생활도 힘들어질 수 있으니 빠른 시일에 정형외과 가보시는게 좋을거같습니다.