안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 발에 건초염이 있는데 차가운곳에 닿으면 안좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 염증이 있는 상태인데, 차가운 방바닥은 혈액순환을 저하 시킬 수 있을 확률이 높습니다. 그럼 몸의 혈액순환 저하는 전체적인 염증반응에 대한 회복속도를 지연시킬 수 있습니다. 그래서 좋지 않아보입니다. 일반적으로 건초염이 없어도 차가운 방바닥은 발쪽 (말초 신경)에 영향을 주어 좋지 않은 영향을 끼치곤 합니다. 지금같이 건초염 증상이 있을 시에는 최대한 혈액순환에 방해 받지 않게끔 따뜻한 방이나 따뜻한 환경에서 생활하시는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 눈길에서 달리다가 넘어졌는데요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 따로 아프지 않으시면 굳이 안가셔도 됩니다. 성인 남자의 경우 일정한 근육량이 있기 때문에 팔로 지탱하고, 팔에 통증이나 아니면 감각이 무뎌지거나 이런 증상이 있으면 모르겠는데, 그런게 없으면 그냥 근육 조금 놀란 정도에서 끝날 수 있습니다. 하지만 이게 한 2~3일 지났는데 통증이나 저린감각 혹은 무감각 증상이 오신다면 그때는 병원을 가보시는것이 좋을거 같습니다. 하지만 일반적으로 나이가 아직 젊으시기 때문에 충분한 근력으로 넘어질때 몸에서 일정 부분 지지하였기에 큰 문제는 없을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 허리디스크나 협착이 있으면 허리 아프나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 발가락이 저리고 통증이 있으면 허리가 아픈게 맞습니다. 하지만 허리가 현재 아프지 않다고 느끼시는 이유는 발가락 저리고 통증이 있는 부분의 통증이 더 강하기 때문에 허리의 문제를 인지 못할 수 있습니다. 우선 발이 저리고 통증이 있다는 것은 신경학적인 반응으로 발의 신경은 허리나 고관절에 분포되어있습니다. 그래서 허리쪽을 아프지 않아도 폼롤러나 마사지볼이나 마사지건으로 풀어주시면 다소 증상이 완화될것으로 보입니다. 대부분 병원에서 환자분들이 유사하게 오시면 원인이 발목인줄 알았지만, 대부분 허리나 골반 고관절쪽 문제로 판단되었었습니다. 한번 이렇게 해 보시고 예후 보시고 아니면 정형외과나 신경외과쪽 가셔서 정밀 검사 받아보시는것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 종아리쪽 말고 앞쪽 다리 근육이 너무 뻐근한데 어떻게 풀면 좋죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 종아리 앞쪽 정강이 근육쪽은 앞정강근이라고 해서 굉장히 단단한 근육입니다. 이 근육을 풀기 위해서는 딱딱한 마사지볼로 압력을 주어 눌러주시는 방법으로 하시던가 아니면 반대편 발 뒷꿈치로 해당 부위를 지압하듯이 꾹 눌러주셔서 풀어야 합니다. 대충 자세로 설명하자면, 반대편 뒷꿈치로 누르는 자세는 천장보고 누운 자세에서 반대편 다리로 눌러주시면 되고, 마사지볼로 하는 자세는 무릎꿇고 앉은 자세에서 밑에다가 볼을 그 앞쪽 정강이쪽에 놓으시면 압력이 굉장히 강하고 그렇게 해야 풀릴것으로 보입니다. 이렇게 푸시면 어느정도 풀릴것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 영원한 인공관절은 없는 건가요? 알려주세요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 세상에 영구적인 물질은 없습니다. 모든게 노후화 되고 수명이 달수 밖에 없습니다. 하지만 하나 궁금한게 어머님이 인공관절의 문제로 다리가 다시 아프신건지 아니면 다른 이유로 다리가 아프신건지에 대한 부분을 명확히 알아보시는게 중요할거 같습니다. 고관절이 아파서 인공관절 하신분은 대부분 고관절 문제도 있지만 생활습관 자세로 인해 그럴 수 있습니다. 그럼 인공관절을 통해 당시에는 통증이 떨어지지만 안좋은 자세나 생활습관을 하면 다시 아플 수 있습니다. 그럼 이런 경우는 인공관절 문제보다는 내 생활습관과 자세로 인해 생길 수 있기 때문입니다. 이런 부분은 정형외과 도수치료나 교정치료에서 잘 잡아주니 그쪽으로 한번 접근해보시는 것도 추천드립니다. 감사합니다.