안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 우리 몸에 있는 근육에 염증이 생기는 이유는?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 염증이라는 것은 마찰에 의해 생길 확률이 높습니다. 근육쪽 염증이라고 하면 근육과 근육간의 마찰로 인해서 염증이 생길 확률이 높습니다. 그럼 근육과 근육의 마찰이 생기는 요인으로는 일반적으로 안좋은 자세를 지속적으로 유지하면서 일상생활을 할때 그럴 수 있습니다. 안좋은 자세는 근육을 이미 서로 마찰되는 위치로 만들 확률이 높고, 그런 상태에서 근육을 사용하면서 마찰이 심화되면서 염증이 생길 수 있습니다. 그리고 보통 염증이 생겼는지 알아볼 수 있는 방법으로는 염증의 특징을 알아야 하는데, 염증은 일반적으로 야간통증이라는 특징이 있습니다. 자려고 하는데 아프거나 그러면 염증을 의심해 볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 고개가 잘 안돌아가면 어딜 풀어줘야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 기본적으로 고개가 잘 안돌아가신다면, 고개를 돌릴때 사용되는 근육들을 풀어주시면 효과가 좋습니다. 고개 회전에 주요 근육들은 상부 승모근, 사각근, 목빗근, 견갑거근, 입니다. 이 근육들을 유튜브에 치셔서 셀프로 마사지 하는 방법들 찾으시면 많이 나올텐데 그거 따라하신다음에 고개 돌아가는 정도를 확인해보시면 좋을거 같습니다. 그리고 손으로 푸는데 있어 한계까 느껴지신다면, 물리치료적 접근으로 물리치료나 도수치료도 있으니 그 부분 참고하시면 좋을거 같습니다. 요즘 365 병원이라고 연중무휴로 하는 병원들이 꽤 있는데, 아마 연휴때도 이쪽 병원을 이용하시면 가능할것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 물리치료를 자주 받으면 내성이 생길까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 자극이던 지속적인 자극을 받게 되면 내성이 생깁니다. 하지만 뭐 하루에 3~4번 물리치료 받으실게 아니라면 전혀 지장 없을거 같습니다. 일주일에 3번 정도까지는 치료 경험상 이상 없었습니다. 어깨가 결리고 할때는 물리치료가 근육을 이완시켜주는 효과가 있기 때문에 받으시는 것을 추천드립니다. 그리고 추가적으로 어깨가 결리고 이런 부분은 실제 어깨를 많이 써서 그쪽이 지속적으로 뭉칠 수 있지만 다른 한편으로는 체형에 문제로 인해서 어깨가 지속적으로 불편할 수도 있습니다. 그래서 물리치료 받으시면서 도수치료도 병행해서 받으신다면 근본 원인치료가 되지 않을까 싶습니다. 답변이 도움이 됬으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 어깨에 팔까지 아픈데 파스 붙이면될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 운전까지 해야 하는데 어깨랑 팔이 아프셔서 걱정이 크실거 같습니다. 우선 파스는 피부의 표면에 대한 진통효과는 있지만, 안의 연부조직의 대한 치료 효과는 극히 적거나 없습니다. 그래서 파스 보다는 해당 아픈 부위의 냉찜질을 통해 혈류 개선과 혈액순환 증진을 통해 회복할 수 있도록 해주셔야 합니다. 그리고 추가적으로 마사지를 하시면 좋은데, 어깨에서 팔까지 아프다는 것은 신경학적으로 문제가 있을 수도 있어 보입니다. 목 부터 시작해서 목 - 어깨 - 팔 - 팔꿈치 - 아래팔 을 마사지볼이나 폼롤러 혹은 반대손으로 마사지 해주셔서 풀어주시고 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 어깨에 팔까지 아픈데 파스 붙이면될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 유형으로 어깨가 아픈지 정확한 정보가 없어 대부분 어깨가 아픈 경우를 예시로 말씀드리겠습니다. 외상적인게 아니라 어깨를 많이 쓰거나 잘못된 자세로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우에는 파스를 붙이면 표면(피부)쪽에는 진통효과가 있지만, 근본 원인은 해결되지 않을 수 있습니다. 우선 냉찜질을 해주시고, 폼롤러나 마사지볼로 해당 부위를 풀어주시고 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 그래도 해결이 잘 안되면 요즘 연중 무휴로 365 병원들이 많이 있으니 근처 가셔서 엑스레이 찍고 원인 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.