안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 친구가 알바하다가 허리를 삐끗했어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일하시다가 문제가 발생한거면 산재가 됩니다. 일하시는 쪽이랑 보험회사랑 병원에 잘 이야기 하시어 산재처리 받으시는 것을 추천드립니다. 산재가 아니라 질병으로 들어가면 나중에 보험가입할때 문제가 생길 수 있고, 현재 내 보험에서도 부담이 커질 수 있기 때문입니다. 허리는 일반적으로 한번 아프면 만성처럼 아프긴 하는데, 꼭 그렇지만은 않습니다. 근본 원인 치료를 잘하고, 운동이나 관리를 통해서 예전보다 오히려 더 좋아질 수도 있습니다. 우선은 산재 처리 하시면서 잘하는 정형외과를 찾아가시는 것이 중요합니다. 치료라는게 치료사마다 원장마다 정말 다르기 때문에 잘하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 병원에서 엑스레이 찍어보고 헬스를 하면서 디스크가 살짝 찢어졌다고 하십니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 안됩니다. 특히 달리기나 레그레이즈는 허벅지 앞쪽 근육을 강화시켜주기 때문에 허벅지 앞쪽 근육 강화는 허리쪽에 근육긴장도를 유발할 수 있습니다. 그럼 허리쪽에 부하가 걸려 통증이 있거나 디스크의 압박이 생겨 디스크 증상이 심해질 수 있습니다. 우선은 치료의 집중해주시고 추가적으로 간단한 국민체조나 아니면 반신욕같은 근육의 스트레칭 및 이완쪽으로 하시는게 중요할거 같습니다. 아직 나이가 어리신데, 디스크가 생기면 후유증이나 트라우마로 남게 되어 만성통증처럼 될 수 있습니다. 나이가 어리시면 회복이 빠르고 확실하게 되기 때문에 우선 회복하시고 다른 운동 하시는 것을 적극 추천드립니다. 나중에 후회할 수 있게 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 어깨 근육에 염증이 많다고 하는데 어떻게 치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨 근육의 염증이 많다면 우선 염증치료를 하는게 우선이라고 생각합니다. 소염 진통제를 드시면 염증이 해결될 수 있습니다. 그리고 추가적으로 어깨 근육의 염증은 보통은 잘못된 자세나 생활습관으로 발생할 수 있습니다. 어깨는 일반적으로 정해진 위치가 있는데, 그 위치가 틀어지는 경우(잘못된 자세, 일자목, 핸드폰 사용, 컴퓨터 사용..)에 서로 근육이나 뼈끼리 간섭을 일으키면서 염증을 유발할 수 있습니다. 그래서 그런 생활습관 자세에 대한 교정을 받으시는 것이 중요합니다. 그런 치료는 도수치료나 교정 치료가 있습니다. 이렇게 하시고, 혼자서 할 수 있는 방법으로는 기본적으로 편측으로(한쪽으로만)만 쓰지 마시고, 양쪽을 골고루 써주시는게 중요합니다. 사실 자세한것은 체형 검진을 받고 거기 치료사나 원장님이 말씀하신 방향으로 생활습관 및 자세를 바꾸는 것이 정말 중요합니다.
Q. 어깨질환은 낳기힘든가요? 이미파열된부분은재생이안되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파열 단계가 어느정도이신지요?? 어깨 회전근개 파열이라고 해서 아예 일상생활적인 운동을 못하거나 그렇진 않습니다. 왜냐하면 회전근개가 어깨의 안정성을 유지 시켜주는 근육은 맞지만 파열이 심할 경우 수술로서 충분히 어느정도 회복이 되기 때문입니다. 현재 어떤 단계인지 모르겠지만, 만성적으로 통증이 지속되고 파열이 유지되어있으면 수술적인 방법도 있고, 파열 단계는 아니지만 어깨 자체 기능적으로 문제가 있다면 척추나 뼈의 정렬을 잡아주는 도수치료나 교정치료를 통해서 어깨 안정성을 충분히 키울 수 있습니다. 그렇게 키우게 되면 일반적인 운동은 할 수 있게 됩니다. 대부분 어깨쪽이 아프고 치료 효과가 없으면 포기하시는 경우가 많은데, 큰 병원이나 아니면 잘하는 정형외과 척추 정렬 맞춰주는 쪽으로 치료 접근 해보시면 좋은 예후를 볼 수 있을것이라고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 굳은살이 잘 안생기는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 사람마다 고유의 선천적인 피부 특성인거 같습니다. 쉽게 예를 들어 어떤 친구들은 쉽게 멍이 들고 빨갛게 잘 오르는데, 어떤 친구는 그렇지 않은 친구가 있습니다. 굳은살도 마찬가지 입니다. 뭔가 특이사항이 있다기보다는 선천적으로 내 피부의 고유 능력이라고 보시면 좋을거 같습니다. 일단 굳은살이 적게 생긴다는 것은 좋은 신호라고 보셔도 좋을거 같습니다. 피부의 보호 능력이 좋은 단계라고 생각할 수 있기 때문입니다. 굳은살도 어떻게 보면 피부를 보호하기 위해 생기는 것이므로 크게 문제 가지시거나 이상하게 생각하실 필요가 없을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.