안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 혼자 사는 직장인에게 밀키트 먹고 스트레칭하면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혼자사는 직장인 분들은 혼밥을 하게되고 야식을 지속적으로 섭취할 수 있어 건강상 유의해야합니다. 따라서 가벼운 산책이나 스트레칭을 권장드립니다.
Q. 오징어로 여러가지 음식을 만드는데, 오징어를 어느철에 잡은 것으로 음식을 해서 먹는것이 가장 영양도 풍부하고 맛도 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오징어는 보통 7~10월 사이인 가을철에 가장 많이 잡히며, 이 시기 오징어가 살이 통통하고 단맛이 올라 맛과 식감이 뛰어납니다. 오징어의 산란기를 지나 지방과 단백질이 풍부해 영양성분도 가장 우수한 시기로 평가됩니다.따라서 가을 오징어로 만든 음식이 풍미와 건강 측면에서 가장 좋을 것으로 보입니다.
Q. 치킨은 몸에 많이 안좋을까요? 통풍환자들에게는 어떤 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치킨은 고단백이지만 튀김류 특성상 지방과 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게 요산 수치를 높일 수 있어 주의가 필요합니다.특히 껍질과 튀김옷 부분이 문제이며, 통풍 환자는 구이나 살코기 위주로 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.다이어트 중 치팅데이에는 적당량 먹는 것은 괜찮지만, 과식은 체중과 염증 반응에 부담을 줄 수 있어 주의하시길 바랍니다.
Q. 인바디 측정 후 건강교육이 정말 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.인바디 측정 후 본인에게 맞는 건강적인 조언을 받는다면 도움이 될 수 있을것으로 보입니다.
Q. 늦은 밤 야식으로 파스타 괜찮을까요? 야식추천 부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.파스타는 탄수화물 함량이 높기떄문에 간단한 야식을 섭취한다면 저칼로리 컵라면이나 그릭요거트볼, 삶은 달걀 등을 추천드립니다.