안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 맥주 한캔의 칼로리는 어느정도 할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.맥주 한 캔(약 355ml)은 보통 150~180칼로리 정도입니다. 이 칼로리를 운동으로 빼려면, 예를 들어 30분 정도 빠르게 걷기나 가벼운 조깅이 필요합니다. 칼로리를 빠르게 소모하려면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 달리기 같은 유산소 운동을 하는 것이 효과적입니다.
식습관·식이요법
Q. 국물 없는 라면이 상대적으로 건강식으로 여겨지는 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 국물에 나트륨이 다량으로 함유되어있는 경우가있기 때문에 국물없는 라면이 상대적으로 건강식으로 여겨질 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 유기농 식품이 영양소 면에서는 이점이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유기농 식품은 화학비료와 농약 사용을 최소화해 안전성에서 장점이 큽니다. 영양소 함량은 일부 연구에서 미미한 차이를 보이나, 큰 차이는 없다는 결과도 많습니다. 따라서 영양소 면보다는 건강과 환경을 고려한 선택으로 이해하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 식중독에 걸리는 정확한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.온도와 습도가 모두 높은 여름철에는 식중독균이 증식하기 용이한 환경이기 때문에 다른 계절보다 더욱 위험이 높아지게 됩니다.
환자 식단
Q. 10월 코로나 접종은 필수인건가요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.10월 코로나 백신 접종은 주로 고위험군(60세 이상, 면역 저하자 등)을 대상으로 권장되고 있습니다. 접종은 의무가 아닌 권고 사항이며, 개인 선택에 따라 결정할 수 있습니다. 이번 접종은 가을철 코로나 확산에 대비한 예방책으로 시행되는 것으로 참고하시길 바랍니다.