안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 몸에 염증이 쌓여 있으면 빼낼수 있는 최고의 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.염증 완화를 위한 최고의 방법은 항염 식단(채소, 과일, 생선 등)과 충분한 수면, 꾸준한 운동입니다.영양제나 주스보다는 생활습관 개선이 과학적으로 가장 효과적이고 지속 가능합니다.필요 시 의사의 진단 후 항염 치료나 영양제 보충이 병행될 수 있으므로 참고하세요.
식습관·식이요법
Q. 튀김음식이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.튀긴음식은 조리 중 포화지방 함량이 높아지며 열량 또한 높아지기때문에 혈관 건강과 체중관리에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 공복에 서리태콩물 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사를 콩물로 대체한다면 영양소측면에서는 괜찮지만 차가운 성질을 가지고 있기때문에 복통 등을 유발할 수 있어 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 여름에는 땀을 많이 흘리는데 그러면 소금 섭취는 조금 늘리는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 많이 흘리면 나트륨 등 전해질이 빠져나가므로 소금을 약간 더 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.다만 일반적인 식사로도 대부분 충분한 나트륨을 섭취하므로 과도한 소금 섭취는 피해야 합니다.무기력할 땐 물과 함께 전해질 음료나 된장국 같은 가벼운 짠 음식이 적당할 것으로 보입니다.
환자 식단
Q. 부모님이 당뇨가 있는데 합병증이 무섭다고 들었습니다. 대표적으로 위험한 합병증은 뭐가 있으며 어떤 점을 특히 조심해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨의 합병증으로는 고혈압, 비만, 망막변증 등의 질환이 대표적이며 개인의 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다.