안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 매일 물을 얼마나 마시는 것이 몸에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량과 음식 섭취 등에 따라 다르지만일반적인 성인의 경우 하루에 2리터정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 건강을 위해서 운동과 숙면을 선택할때 더 중요하게 생각해야되는것은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.안녕하세요! 운동과 숙면 모두 건강에 필수지만, 숙면이 먼저 기본이 되어야 몸이 회복되고 운동 효과도 좋아집니다.충분한 숙면 없이는 운동 능력과 면역력이 떨어질 수 있습니다. 따라서 먼저 규칙적인 숙면을 챙기고, 그다음에 꾸준한 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.
다이어트 식단
Q. 식품 유통기한은 어디서 어떻게 만들어지는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품 유통기한은 제조사가 제품의 안전성과 신선도를 검사한 후 과학적 근거를 바탕으로 정하게 됩니다. 각국의 식품의약처 당국이 가이드라인과 법규를 마련해 제조사가 이를 따르게 합니다.소비자가 안전하게 먹을 수 있도록 제조사가 책임지게 한 제도입니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 많이 마시면 몸에 진짜 해로운 걸까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피에 함유되어있는 카페인 성분을 과도하게 섭취하면 두통, 복통, 속쓰림 등을 유발하여 몸에 좋지않을 수 있으니 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 옥수수는 어떠한 영양가들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.옥수수의 주 성분은 탄수화물이며 초당옥수수의 경우 당분 함량도 높습니다. 따라서 과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.