안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아르기닌은 근력 운동하는 사람들 필수 영양소인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아르기닌은 근력운동을 할때 효율을 더욱 높여주긴하지만 운동을 한다고 하여 필수적으로 섭취해야하는 영양소는 아닙니다.
식습관·식이요법
Q. 무더위에 시원한 간식 저렴하게 즐기기?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일과 얼음을 갈아 만든 과일 슬러시나 요거트 얼음바는 집에서 저렴하게 만들 수 있고 건강에도 좋아요.마트 세일·소셜커머스 앱·전단지 활용하면 제철 과일과 재료를 저렴하게 대량 구매할 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 수박을 많이 먹으면 탈이 나려나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박은 수분 함량이 높고 식이섬유가 많아 과다 섭취 시 장에 부담을 주어 설사나 복통이 생길 수 있습니다.특히 찬 성질이 있어 한 번에 많이 먹으면 복부팽만감이나 냉증으로 인한 복통이 올 수 있으므로 소화력이 약한 경우에는 적당량을 나누어 먹는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 멸균우유와 일반우유의 영양가는 어느것이 더 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.멸균우유는 멸균 과정을 거치지만 일반우유와의 영양소차이는 미비할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 먹어도 먹어도 살이 그대로이거나 살이 빠지네요 스트레스인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중을 건강하게 증량시키고 싶으시다면 단백질과 탄수화물이 풍부하게 함유되어있는 식단을 섭취하시고 꾸준한 근력운동을 하시는 것을 추천드립니다.