안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아침 공복에 꿀한스푼 먹으면 몸에 좋나요?
안녕하세요. 아침 공복에 꿀 한 스푼은 에너지원으로 빠르게 흡수되어 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 특히 밤꿀은 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋습니다. 다만 당분이므로 당뇨나 혈당 조절이 필요한 경우 주의하시길 바랍니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들 키성장에 도움될만한게있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이들 키 성장을 돕는 가장 중요한 요소는 충분한 수면과 균형 잡힌 식사입니다. 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식(우유, 달걀, 생선 등)을 먹고, 운동을 통해 성장판을 자극하는 것도 좋습니다. 또한, 스트레스를 줄이고 긍정적인 환경을 제공하는 것도 중요하다고 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 사과에 농약이 많나요 껍질채 먹으려 하는데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사과에는 출하 전 제거되지못한 잔류농약이 남아있을 수 있기때문에 섭취하기전에는 깨끗이 세척하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 오이 피클은 몸에 나쁜 음식인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오이 피클 자체가 몸에 나쁜 음식은 아니지만 나트륨 함량이 높은 절임류 식품이기때문에 과도하게 섭취하는 것을 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 계란이랑 같이먹으면 안 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란과 함께 먹으면 안 좋은 음식은 주로 시금치, 콩, 그리고 커피입니다. 시금치에 있는 산화물질이 계란의 단백질 흡수를 방해할 수 있고, 콩과 함께 먹으면 단백질 대사가 불균형해질 수 있습니다. 커피는 계란의 단백질 소화를 방해할 수있다고 알려져있습니다.