안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 대체육이 나름 환경지키는거라던데 맛이나 건강 측면에서도 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대체육의 주 성분은 콩이나 밀가루로 대체육을 제조할 때 사용하는 원료에 따라 건강상 이점이 클수도 그렇지 않을 수도 있습니다. 따라서 제품의 영양성분표를 보고 결정하는 것이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 하루만보걷기가 건강효과가 있나요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.걷기운동은 우리 몸의 활동량을 늘리고 유산소 운동의 효과가 있습니다. 다만 개인의 건강상태에 따라 신체적인 무리를 줄 수 있으니 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 올리브오일이 심혈관건강과 노화예방에 좋다는데요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.올리브오일은 불포화지방산 함량이 높은 오일이기때문에 적당히 섭취하면 심혈관건강과 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과도한 섭취는 오히려 체중 증가 및 혈관건강 악화에 영향을 미치므로 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 아침 공복에 꿀한스푼 먹으면 몸에 좋나요?
안녕하세요. 아침 공복에 꿀 한 스푼은 에너지원으로 빠르게 흡수되어 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 특히 밤꿀은 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋습니다. 다만 당분이므로 당뇨나 혈당 조절이 필요한 경우 주의하시길 바랍니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들 키성장에 도움될만한게있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이들 키 성장을 돕는 가장 중요한 요소는 충분한 수면과 균형 잡힌 식사입니다. 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식(우유, 달걀, 생선 등)을 먹고, 운동을 통해 성장판을 자극하는 것도 좋습니다. 또한, 스트레스를 줄이고 긍정적인 환경을 제공하는 것도 중요하다고 보입니다.