안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 꼭 먹는 챙겨서 먹는게 건강과 연관있을지?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 활동량이 많거나 아침을 거르면 과식을 하게되시는 분들은 아침을 챙겨먹는 것이 하루를 시작하는 에너지를 제겅해주고 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 요즘 당수치가 높게 나와서 탄수화물을 좀 줄이고 토마토를 즐겨 먹고 있습니다. 토마토가 당 수치 관리에 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토는 혈당지수가 낮으며 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 과채이기 때문에 혈당의 급격한 상승을 방지하고 혈당을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 가끔씩 자주 얼굴이 열이 올라서 빨개져요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.얼굴이 자주 붉어지는 건 혈관운동성 홍조나 안면홍조, 또는 자율신경 이상 때문일 수 있습니다.스트레스, 호르몬 변화, 카페인, 온도 변화 등도 원인이며, 여성호르몬 불균형도 연관될 수 있습니다.만약 증상이 지속되면 피부과나 내분비과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 게 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 비염이 몇년째 계속 되고 있는데요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비염에는 면역력 강화에 도움 되는 생강, 마늘, 배, 꿀 등이 좋습니다.오메가-3가 풍부한 등푸른 생선도 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.유제품, 밀가루 등 점액 분비를 늘릴 수 있는 음식은 줄이는 게 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 혈압에 좋지 않은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나트륨 함량이 높은 가공식품을 섭취하게되면 혈압이 오르기 때문에 혈압관리에 좋지않습니다.